🇬🇧 Let’s talk about strong emotions.

How are we relating to them?. Emotions such as anger, frustration, jealousy, fear. You name it😉

All those emotions we normally categorize as “negative” we can learn to be just an observer of them. 

We can feel them in the body, we can honor them pausing, and feeling the intensity of it.

Allowing the emotion to unravel naturally and we will see eventually it will go away. In the same way it came.

It is a life training. Mindfulness of Emotions.

With love,
Ana Haro
anaharo.com
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🇪🇸 Hablemos de emociones fuertes.

¿Cómo nos relacionamos con ellas?

Emociones como la ira, la frustración, los celos, la envida, el miedo …

Todas esas emociones que normalmente categorizamos como “negativas” podemos aprender a ser solo una observadora de ellas.

Podemos sentirlas en el cuerpo, podemos honrarlas haciendo una pausa y sintiendo su intensidad.

Permitir que la emoción se desenrede de forma natural y veremos qué eventualmente desaparece. De la misma forma en que llegó.

Es un entrenamiento para la vida. Atención plena a las emociones.

Vamos a ahondar en este tema en la #CertificaciónMEC #MaestroyEscuelaConsciente.

Todas sentimos diversas emociones durante el día.

Las emociones son humanas y son para sentirse😉

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Con cariño,
Ana Haro
anaharo.com/certificacion