¿Quién es Ana Haro?

Una mujer como tú Mamá de 2 Meditadora y practicante de mindfulness Parent Educator in Conscious Parenting He estado practicando las herramientas de atención plena (Mindfulness) y meditación desde el 2014. Siendo alumna constante de Tara Brach, Jack Kornfield entre otros. Estoy casada y soy mamá de dos pequeños. Mi familia es el principal motor … Continue reading ¿Quién es Ana Haro?

Beneficios de tener una práctica de Compasión :

Beneficios de tener una práctica de #Compasión : Está científicamente comprobado que las prácticas contemplativas mejoran el funcionamiento del sistema nervioso. El aprender a respirar correctamente (de forma abdominal) nos ayuda a tener más oxigenación en nuestro cuerpo, lo que facilita los procesos mentales y la integración del neocortex (parte ejecutiva del cerebro). En específico, … Continue reading Beneficios de tener una práctica de Compasión :

Cómo empezar a abrir el Corazón?

El agua necesitamos dejarla correr...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo mismo con el #amor y la #compasión.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Necesitamos aprender a sentir amor por eso que nos rodea. Vivir con el #corazón cerrado, atrincherado nos enferma, nos cansa, nos hace sentir solos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entre más nos invitemos a abrir el corazón, más ligeros, más sanos, más a salvo nos … Continue reading Cómo empezar a abrir el Corazón?