PodCast

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¡Bienvenidas a Auténtica!

Un PodCast para ti, para nosotras. Todos los episodios al final de la página.

PAGWEB-PODCAST-2Transformando la indiferencia, la indignación en acciones concretas, compasivas, inclusivas, con una intención clara de unir, de cooperar, de crear consenso. Eso es la mujer y de eso se trata esto: Auténtica PodCast.

Hoy más que nunca necesitamos recalibrarnos, entendernos y unirnos.

 

Necesitamos pasar de la critica a la acción, de la actitud defensiva a la actitud sabia y activa.

Siempre con la intención clara de crear consenso, de crear una comunidad inclusiva, compasiva, asertiva, en donde las diferencias entre hombres y mujeres lejos de separarnos nos unen, nos complementan.

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Aceptando que traemos un malentendido que viene de generaciones atrás en donde un genero oprimía al otro. Hoy por hoy la mujer entiende y honra su rol como mujer. Somos amor, servicio, entrega, compromiso, valor, confianza, inclusión, alegría, dinamismo y sabiduría.

En la medida en que como mujeres honremos nuestros roles, en la empresa, en la casa, en la escuela, en la fabrica en donde sea que estemos.

En la medida en que entendamos que somos unidad, vida, amor en esa medida la sociedad ira sanando.

¡Espero lo disfrutes!

Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc.

 

 

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Episodio 15: ¿Qué merecen mis hijos?

Último Episodio del 2020.

Con el Buen Fin a la vuelta de la esquina, Black Friday, las millones de ofertas y Navidad en un mes, mi invitación es a DETENERNOS.

Hacer una PAUSA al frenesí del Marketing, de las listas y compras navideñas para en realidad conectar con nosotras.

  • ¿Qué merecen mis hijos?
  • ¿Qué merecemos como familia?
  • ¿Qué merezco yo?

Es una reflexión más profunda que solo contestar merecemos TODO. ¿Qué es ese TODO?

Cuando aprendemos a PARAR y NOTAR la vida es más sencilla. Las respuestas vienen más fácil.

 EPISODIO 15

 

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Episodio 14: Aprendiendo a tomar decisiones

¿Cómo aprender a escucharnos?, ¿qué hacer con la confusión?. Creando un espacio para entendernos.

EPISODIO 14⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Episodio 13: El Poder de la Creatividad

Beneficios de crear sin apego al resultado. Solo crear por el gozo de crear.

EPISODIO 13

 

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Episodio 12: Tips para una mente atenta en nuestros hijos.

EPISODIO 12

 

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Episodio 11: Cómo fomentar una mente atenta en los niños?

Una mente atenta es el mejor regalo que le podemos dar a nuestros niños.

EPISODIO 11

 

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Episodio 10: Los “famosos” problemas de aprendizaje

EPISODIO 10

 

 

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Episodio 9: Hablemos de estrés, ansiedad y depresión

Estrés, Ansiedad y Depresión las emociones más comunes del mundo moderno.

EPISODIO 9

 

Episodio 8: Compasión y la imperfección

img_5545Identifiquemos esa voz interior que nos juzga y critica todo el tiempo.

Aprendamos a separarnos de ella, dejemos de identificarnos con ella y empecemos intencionalmente a crear un diálogo interno compasivo.

EPISODIO 8

 

Episodio 7: Mindfulness y Meditación en breve

img_5336Mindfulness y Meditación son prácticas que nos ayudan a vivir en el momento presente.

Vivir en el momento presente significa:

  • Estar conectados con nuestro cuerpo, es decir notar las sensaciones que se están presentando en este momento, en esta situación específica.
  • Estar atentos a cómo estás sensaciones producen estados de ánimo.
  • Estar atentos a cómo estos estados de ánimo producen pensamientos que nos invitan a actuar de cierta forma.

Todo esto nos permite elegir con discernimiento y fuera de condicionamiento nuestras acciones.

Es una práctica que nos toma toda la vida pero como toda práctica entre más nos entrenamos en esto mejor nos volvemos.

Mindfulness y Meditación NO SON:

  • Técnicas de relajación, la relajación es un efecto colateral de una mente tranquila.
  • No son una religión, ni tienen que ver con prácticas religiosas, aunque tienen su origen en la Psicología Oriental que viene de las enseñanzas del Buda (Ser despierto).

Finalmente la practica de Mindfulness y Meditación es personal, cada quien la matizamos según nuestra vida y experiencias. En su forma más pura nos ayudan a salir del automático y nos regresan a quien de verdad somos y a lo que de verdad nos importa.

EPISODIO 7

 

Episodio 6: Mi Espiritualidad

img_5235La espiritualidad es parte del ser humano. Somos cuerpo, mente y, somos espíritu.

Somos parte viviente del misterio de la vida. Por nuestro cuerpo corre sangre, hay venas, late el corazón, procesamos alimento, entre mil maravillas que el cuerpo humano puede hacer.

Entendernos como parte del TODO, entender nuestra interconexión con todo lo que vive es parte de esta espiritualidad hoy tan perdida y necesitada.

EPISODIO 6

 

Episodio 5: Del Caos a la Calma

img_5202¿Cómo pasar del caos a la calma?, ¿Cómo caminar este momento de la mejor forma?

El caos existe y está bien, el tema es cómo caminamos el caos. Tratemos de caminarlo con calma, con sabiduría y con discernimiento.

El caos es un momento de cambio, de reinventarse, y también de mucha incertidumbre.

Aquí te dejo algunos tips que te pueden ayudar a caminar mejor el caos.

EPISODIO 5

 

Episodio 4: Integrando Vida a la Vida

img_5049Este episodio es una invitación a bajar los standards, a bajarle a la presión, al perfeccionismo. Es un episodio grabado con TODOS en casa.

Eso es integrar vida a la vida. Aceptar que esto HOY es así, que es pasajero y que nos está costando trabajo.

EPISODIO 4

 

img_4961Episodio 3: Mis Emociones ¿qué hago con ellas?

Consejos prácticos para el día a día. Cómo crear un espacio en mi contenido y amoroso para sentir mis emociones.

Especialmente en este momento, aprender a vivir nuestras emociones sin desbordarnos es básico para caminar los retos que se nos están presentando. Es básico poder atender a nuestros seres queridos.

EPISODIO 3

 

Episodio 2: ¿Qué es una vida Auténtica?

img_4729Este PodCast esta creado para las mujeres en especial. Si de verdad queremos ver un cambio, necesitamos empezar con nosotras.

Si queremos cambiar el sistema, primero necesitamos empezar por entender el sistema de creencias que nos mueve de forma personal

Familiarizarnos con nuestro mundo interno, entender nuestro mundo interior. El mundo de los pensamientos (mente), de las emociones (corazón) y las sensaciones (cuerpo).

Conectar con nosotras mismas, es un trabajo personal. Antes que salvar al mundo o derrocar un sistema, necesitamos hacer un trabajo personal de introspección

¿Desde donde estoy actuando?, presa de la reactividad, del rencor, de la ira, del miedo. Si es así, necesito atenderme, trabajar estos temas, antes de involucrarme en una lucha que me va a desgastar más.

O estoy actuando desde el amor, desde mis ganas de ver a mi comunidad florecer, desde unas ganas genuinas de servir, desde una intención genuina de crear consenso y unidad. Entonces sí, hay que entrarle con todo, entendiendo que la automotivación es básica.

Nuestra herramienta clave tener una espiritualidad trabajada

El mundo está despertando a su parte femenina, creo que es una era de muchos cambios, de muchos ajustes. Hemos vivido muy cargados a la parte masculina: competitividad, materialismo, logros, estructuras jerárquicas, y mucho hacer.

¿Qué aporta la parte Femenina?…
Amor, servicio, consenso, equidad, estructuras circulares en donde todos estamos al mismo nivel jerárquico

Dentro de cada ser humano existen estos dos polos: Masculino y Femenino. Hemos vivido cargados de lado masculino, es tiempo de empezar a balancearnos.

Esto que hago ¿cómo beneficia a mi comunidad?
Esto que digo ¿qué impacto tiene?
¿Qué intención me mueve?

Es un trabajo de 24hrs el recalibrarnos para no perder el foco.

Que disfruten el PodCast Episodio 2.

EPISODIO 2

 

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Episodio 1: Mujeres enraizadas en el amor

EPISODIO 1

 

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