🇲🇽Educando para la Paz. ¿Qué significa?Cuando hablamos de Paz, siempre me viene a la mente La Autobiografía de Gandhi. Gandhi al igual que Martin Luther King Jr. eran personas sumamente espirituales. Eran seres humanos que se entendían como parte de un todo, como un eslabón más en esta gran cadena humana. Ambos con grandes movimientos … Continue reading Educando para la Paz. ¿Qué significa?
💛💛Prevenir la depresión y el suicidio es tarea de todos💛💛 5️⃣ Pasos para la Salud Emocional en Niños, Adolescentes y Adultos: 💛Dormir 7 a 8hrs. El cuerpo necesita descanso de la actividad física y mental. Dormir es necesario para tener salud emocional. 💛Ejercicio físico. Al menos 20 min de cardio al menos 4 veces por … Continue reading 5 Pasos para la Salud Emocional
🇲🇽“La lectura es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo”. (Richard Steele) Nutramos la mente con lecturas que nos ayuden a construir un mundo emocional más saludable😉 Todo lo que consume nuestra mente impacta nuestro sistema nervioso 💓 Educación socioemocional para toda la familia💖📚🎈 #LosPensamientosSon#ThoughtsAre 📚🎈 Un libro que escribí con mucho … Continue reading Los Pensamientos Son📚
Las investigaciones muestran que las personas compasivas consigo mismas tienen relaciones personales más felices y satisfactorias. 💛 Conecta contigo mismo a través de una pausa de autocompasión: Hacer pausas durante el día para notar nuestro estado anímico y con gentileza atendernos. 💛 Reconoce y honra tu propio sufrimiento: Nuestro sufrimiento es real. Aprendamos a hablarnos … Continue reading Autocompasión en Nuestras Relaciones
El sábado de esta semana 10 de Sept es el Día Mundial de Prevención del Suicidio💛💛 Todos nosotros, familiares, amigos, compañeros de trabajo, miembros de la comunidad, educadores, líderes religiosos, profesionales de la salud, funcionarios políticos y gobiernos, podemos tomar medidas para prevenir el suicidio en nuestra región. En el 2019, 97,339 personas murieron por … Continue reading Día Mundial de Prevención del Suicidio💛💛
A dónde va la intención va la atención, y a dónde va la atención va nuestra vida. Lo que tiene nuestra atención florece. Para chicos y grandes, aprender a construir vidas con intención nos ayuda a vivir más plenos. Proyectar nuestra vida desde chavos nos ayuda a caminar enfocados en lo que queremos y es … Continue reading A dónde va la intención va la atención
Podemos desaprender ese diálogo interno severo, y podemos aprender a hablarnos con mayor gentileza. ⭐️4 Formas para practicar la Autocompasión⭐️ ✨Meditación Guiada: Abre tu corazón y mente a la Compasión practicando alguna meditación guiada ✨Practica Mindfulness: Practica el estar atento a tu diálogo interno especialmente cuando cometes un error ✨Diálogo Amable: Cuando notes que te … Continue reading ️4 Formas para practicar la Autocompasión
El mundo de las emociones para el occidental es un mundo desconocido. Las emociones surgen y cuando son “desagradables” o “malas” buscamos evadirlas, borrarlas, desaparecerlas, hasta componerlas… La Educación Emocional es básicamente el aprender a reconocer lo que sentimos cuando lo sentimos. Mindfulness a las emociones es aprender a parar para honrar: la ira, el … Continue reading El mundo de las emociones para el occidental…
Esta cita de @elizabeth_gilbert_writer me encanta del libro #BigMagic Esto es verdadero tanto para adultos como para adolescentes. Si algo debemos intentar transmitir a los jóvenes es que el resultado por sí sólo no es lo importante sino el proceso, el camino recorrido para llegar o tal vez no, a ese resultado. En esta cultura … Continue reading El resultado por sí sólo no es lo importante
🇲🇽 El juego en chicos y grandes es básico para una vida plena. ⭐️Beneficios de jugar por el simple hecho de gozar: 🥏Jugar moldea en positivo nuestro cerebro.🪁Fomenta la empatía.🏈Nos ayuda a navegar grupos sociales complejos.🎨Es la fuente de creatividad e innovación. Aprender desengancharnos de los “deberes del día” y agendar en la semana un … Continue reading El juego en chicos y grandes
ANA HARO 
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