¿Cómo atender a nuestra mente?

Al menos 5 min al día detengámonos a notar en silencio y en quietud lo que carga nuestra mente. Aprendamos a familiarizarnos con ella. Vivimos tomados por nuestra mente, eso puede cambiar. Podemos aprender a ser observadores de nuestra mente y actuar basados en lo que realmente queremos. Es un camino de vida. No se … Continue reading ¿Cómo atender a nuestra mente?

🌟Mindfulness y Meditación como prácticas para el día a día🌟 💕LIVE💕

📢Próximo Miércoles ♥️LIVE♥️ 12:30pm conmigo Ana Haro Parent Educator in Conscious Parenting y Facilitadora de Mindfulness y Meditación.🌼Tema🌼 Mindfulness y Meditación como prácticas para el día a día.La intención de esta clase abierta es que te lleves recursos para caminar mejor los retos que se te presenten en el día a día.🌟 Meditación de centramiento🌟 … Continue reading 🌟Mindfulness y Meditación como prácticas para el día a día🌟 💕LIVE💕

Meditaciones Vipassana Guiadas🌟

El estilo Vipassana se centra en la respiración. Entrenamos nuestra mente para llevar la atención a la respiración.Científicamente está comprobado que la respiración es el principal regulador del sistema nervioso.Aprender a respirar conscientes y entrenar nuestra mente en volver a la respiración es una herramienta básica para salir del modo reactivo y automático en el … Continue reading Meditaciones Vipassana Guiadas🌟

Conecto conmigo PARA conectar contigo…

Gracias a @MamiEnentrenamiento por invitarme a colaborar en su proyecto♥️Aquí está mi colaboración😉:🌟Conecto conmigo PARA conectar contigo🌟Aprendamos a detenernos al menos 5 ó tal vez 10 min al día.Paro - Analizo - Respiro - Actúo♥️PARA♥️Nos detenemos para checar con nosotras ¿cómo andamos?, para atender eso que borbotea en nuestro mundo interior. El mundo de las … Continue reading Conecto conmigo PARA conectar contigo…

Un día a la vez…

Todos tenemos planes que se han pospuesto, tenemos rutinas que se han roto…Cargamos tensión porque no sabemos qué sigue…Con mucho cariño con nosotras mismas tomemos tiempo 5min o tal vez 10min para estar con nosotras. Para escucharnos, escribir eso que carga la mente, el cuerpo, el corazón…Honramos todo cuanto viene.La confusión, el miedo, la incertidumbre, … Continue reading Un día a la vez…