Autocompasión en Nuestras Relaciones

Las investigaciones muestran que las personas compasivas consigo mismas tienen relaciones personales más felices y satisfactorias. 💛 Conecta contigo mismo a través de una pausa de autocompasión: Hacer pausas durante el día para notar nuestro estado anímico y con gentileza atendernos. 💛 Reconoce y honra tu propio sufrimiento: Nuestro sufrimiento es real. Aprendamos a hablarnos … Continue reading Autocompasión en Nuestras Relaciones

El mundo de las emociones para el occidental…

El mundo de las emociones para el occidental es un mundo desconocido. Las emociones surgen y cuando son “desagradables” o “malas” buscamos evadirlas, borrarlas, desaparecerlas, hasta componerlas… La Educación Emocional es básicamente el aprender a reconocer lo que sentimos cuando lo sentimos. Mindfulness a las emociones es aprender a parar para honrar: la ira, el … Continue reading El mundo de las emociones para el occidental…