📢Miércoles 28 de Sept, 11:45hrs CDMEX🇲🇽 CT ❤️LIVE❤️ con Lorena Vázquez Ordaz @lorenaordaz CEO de @parquechipinque por IG @anaharomx Pláticas #ConTéyCafé ☕️❤️ 2022 Lorena es una líder transformacional, feminista, comprometida a contribuir en crear un mundo democrático, autosuficiente, sostenible y con igualdad para todas y todos. Es una fuerte creyente de la igualdad de género, … Continue reading #ConTéyCafé
🇲🇽 “Un futuro mejor es posible únicamente si se construye junto a los más vulnerables”. (Papa Francisco) Este domingo que pasó fue la Jornada Mundial del Migrante. En México la migración es un tema extremadamente importante. México es de los pocos países en el mundo en donde la migración toma 3 formas: ✨País de destino. … Continue reading La migración en México
🇲🇽Educando para la Paz. ¿Qué significa?Cuando hablamos de Paz, siempre me viene a la mente La Autobiografía de Gandhi. Gandhi al igual que Martin Luther King Jr. eran personas sumamente espirituales. Eran seres humanos que se entendían como parte de un todo, como un eslabón más en esta gran cadena humana. Ambos con grandes movimientos … Continue reading Educando para la Paz. ¿Qué significa?
💛💛Prevenir la depresión y el suicidio es tarea de todos💛💛 5️⃣ Pasos para la Salud Emocional en Niños, Adolescentes y Adultos: 💛Dormir 7 a 8hrs. El cuerpo necesita descanso de la actividad física y mental. Dormir es necesario para tener salud emocional. 💛Ejercicio físico. Al menos 20 min de cardio al menos 4 veces por … Continue reading 5 Pasos para la Salud Emocional
🇲🇽“La lectura es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo”. (Richard Steele) Nutramos la mente con lecturas que nos ayuden a construir un mundo emocional más saludable😉 Todo lo que consume nuestra mente impacta nuestro sistema nervioso 💓 Educación socioemocional para toda la familia💖📚🎈 #LosPensamientosSon#ThoughtsAre 📚🎈 Un libro que escribí con mucho … Continue reading Los Pensamientos Son📚
Podemos desaprender ese diálogo interno severo, y podemos aprender a hablarnos con mayor gentileza. ⭐️4 Formas para practicar la Autocompasión⭐️ ✨Meditación Guiada: Abre tu corazón y mente a la Compasión practicando alguna meditación guiada ✨Practica Mindfulness: Practica el estar atento a tu diálogo interno especialmente cuando cometes un error ✨Diálogo Amable: Cuando notes que te … Continue reading ️4 Formas para practicar la Autocompasión
El mundo de las emociones para el occidental es un mundo desconocido. Las emociones surgen y cuando son “desagradables” o “malas” buscamos evadirlas, borrarlas, desaparecerlas, hasta componerlas… La Educación Emocional es básicamente el aprender a reconocer lo que sentimos cuando lo sentimos. Mindfulness a las emociones es aprender a parar para honrar: la ira, el … Continue reading El mundo de las emociones para el occidental…
🇲🇽 El juego en chicos y grandes es básico para una vida plena. ⭐️Beneficios de jugar por el simple hecho de gozar: 🥏Jugar moldea en positivo nuestro cerebro.🪁Fomenta la empatía.🏈Nos ayuda a navegar grupos sociales complejos.🎨Es la fuente de creatividad e innovación. Aprender desengancharnos de los “deberes del día” y agendar en la semana un … Continue reading El juego en chicos y grandes
Una gran parte de mi entrenamiento como Maestra en Mindfulness y Meditación se ha enfocado en despertar la compasión innata que tenemos como seres humanos. En aprender a crear conscientemente diálogos internos más amables. En desarrollar un trato gentil hacia uno mismo y lo que sentimos. Justo eso vamos a practicar y a platicar en … Continue reading Diálogos internos más gentiles
La adolescencia es una etapa increíble en donde los humanos experimentamos muchos cambios, especialmente emocionales.Aprender a conocernos, a entendernos, a sentirnos normales dentro de estos cambios es súper importante para tener un caminar armonioso por la adolescencia.Este Taller es especial para chavos adolescentes de 15, 16 y 17 años.¿Qué van a aprender los chavos?✨Van a … Continue reading Beneficios de una práctica de Mindfulness en la adolescencia:
ANA HARO 
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