¿Cómo romper un patrón? ¿Cómo "deshacerme" de los pensamientos tóxicos? ¿Cómo desaprender lo aprendido que no me sirve? Son preguntas que TODOS nos hacemos. Son preguntas que poco a poco vamos contestando, conforme nos vamos conociendo mejor. Conecta contigo, identifica el patrón y tráelo a la consciencia. Introduce un nuevo hábito para sustituirlo y repítelo … Continue reading ¿Cómo romper un patrón?
DEL CAOS A LA CALMA (Matutino) Horario Matutino: 9:30am a 11:30am CONTENIDO: - ¿Qué es mindfulness y meditación? - ¿Cómo usar estas prácticas como herramientas en el día a día para mejorar la calidad de vida? - ¿Cómo cultivar la compasión y el gozo en la vida? - Herramientas de autoconocimiento - Manejo de nuestras … Continue reading Del Caos a la Calma (Matutino)
"Quien juzgue mi camino le presto mi zapatos" ( @yalitzaapariciomtz ) Esta frase la leí ya tiene rato, cuando los #Oscars y Yalitza estaban en todos lados, hasta en la sopa. Me encanta esta frase! Juzgar, criticar, es solo resultado de nuestra miopía, e incapacidad de ver la historia detrás de esa persona a la … Continue reading En mis zapatos…
La semana pasada tuve la oportunidad de compartir herramientas de #AtenciónPlena con un grupo hermoso de mujeres de @lantanamontessori . Fue un entrenamiento en #mindfulness y #meditación como herramientas de vida para el día a día. Docentes y administrativos tomaron el entrenamiento. Dedicamos dos días a nuestro mundo interior, redescubriendo la paz y el amor … Continue reading Entrenamiento para docentes y administrativos
#Viernes de #reflexión Qué harías para distraerte o divertirte si no tuvieras redes sociales o Netflix? Qué disfrutabas hacer antes de que el #Instagram existiera? Cómo expresabas tu creatividad? Qué hacías por ti? Cómo pasabas el tiempo? Por un momento piensa en eso que te trae #gozo . Cómo lo puedes cultivar más? La elección … Continue reading Viernes de Reflexión
El #Verano está por terminarse!, en la vida todo es cíclico entre más apreciamos la vida de esta forma más la aprendemos a disfrutar. Apegarnos a etapas de nuestra vida, a situaciones o personas nos causa solo sufrimiento. Entender que la vida corre, como el caudal de un río pone en perspectiva todo a lo … Continue reading En la vida todo es cíclico…
Aprendamos de nuestras emociones, las emociones se viven en nuestro cuerpo, primero se sienten como incomodidad. En qué parte del cuerpo se sienten?, Cómo se sienten?. Haz un alto para NOTAR. Nuestro cuerpo nos habla todo el tiempo, nos manda señales. Podemos parar para sentir eso que sentimos, y de ahí empezar a entendernos mejor. … Continue reading Aprendamos de nuestras emociones
