Meditaci贸n Respirando con Atenci贸n 馃帶馃挄馃挮

Aprender a llevar nuestra atenci贸n a la respiraci贸n es la mejor forma que tenemos como seres humanos para autorregularnos.Una respiraci贸n consciente e intencional ayuda al sistema nervioso a descomprimirse para salir del estado de alerta y reactivo en el que constantemente vivimos.Comp谩rtela con tus amigas馃挄Disponible en todas las plataformas: Spotify, etc 馃帶鈾ワ笍Link directo 馃憞馃徎 https://www.spreaker.com/episode/25142144ConContinue reading Meditaci贸n Respirando con Atenci贸n 馃帶馃挄馃挮

驴C贸mo atender a nuestra mente?

Al menos 5 min al d铆a deteng谩monos a notar en silencio y en quietud lo que carga nuestra mente. Aprendamos a familiarizarnos con ella. Vivimos tomados por nuestra mente, eso puede cambiar. Podemos aprender a ser observadores de nuestra mente y actuar basados en lo que realmente queremos. Es un camino de vida. No se … Continue reading 驴C贸mo atender a nuestra mente?

Hoy a las 12pm y hasta que esto dure鈥

Hoy a las 12pm y hasta que esto dure鈥agamos un espacio en el tiempo para detenernos.Usemos este tiempo para fortalecer nuestra espiritualidad馃檹馃徎.Haz lo que te nazca de coraz贸n:馃専Oraci贸n espont谩nea馃専Misterio del rosario馃専Meditaci贸n #metta o #lovingkindness馃専Palabras de agradecimientoQue de esto salgamos m谩s unidos emocionalmente y espiritualmente馃専.Puedes encender una vela o no. Como a ti te nazca, puedes … Continue reading Hoy a las 12pm y hasta que esto dure鈥

Feliz inicio de mes馃尫

Feliz Inicio de mes鈥 Gracias por un mes m谩s de vida Gracias por la oportunidad de servir, crear, crecer, y compartir.Gracias por la vida que a煤n corre en mi. Creemos hoy una pausa para la #GratitudSin gratitud la vida no tiene sentido. Con cari帽oAna Haroanaharo.com #DelCaosALaCalma #EncontrandoELVeraderoAmor #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditaci贸n #mindfulness #amor #compasi贸n #mam谩mindful #mam谩ZEN … Continue reading Feliz inicio de mes馃尫

Trabajo mi ecuanimidad馃挄

La ecuanimidad nace de la resiliencia, por naturaleza el ser humano es resiliente.鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅Todos los seres humanos tenemos una capacidad incre铆ble para sobrellevar eventos o situaciones retadoras.鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅Con cari帽o y con mucha compasi贸n contigo misma honra las emociones abrumadoras que vienen a ti, aprende a sentirlas en un espacio, amoroso y contenido (la meditaci贸n RAIN te puede … Continue reading Trabajo mi ecuanimidad馃挄