Mis emociones son parte de esta experiencia humana. Entenderlas y honrarlas me ha ayudado a conectar íntimamente conmigo misma. En la medida en que yo creo espacio para sentir mis emociones, soy capaz de crear ese espacio para ti. Deje ya tiene tiempo de etiquetar mis emociones como "buenas" o "malas". Simplemente SON, están en … Continue reading Mis emociones…
MINDFULNESS + MEDITACIÓN = CRIANZA CONSCIENTE (5 Martes) La intención de este curso de 15hrs, es enseñarte a usar mindfulness y meditación como herramientas de apoyo en tu estilo de crianza, de tal forma que aprendamos a responder de una manera consciente y conciliadora. Esto es aplicable a TODAS nuestra relaciones interpersonales. Entraremos de lleno … Continue reading MINDFULNESS + MEDITACIÓN = CRIANZA CONSCIENTE (5 Martes)
Vivo así hoy, sabiendo con certeza que incluso mi vida en este mundo es pasajera. Por eso hago todo lo que hago, así como lo hago. Le pongo mucha pasión, mucho empeño y mucho corazón. Por eso me reto en centrarme en lo que de verdad importa. Me recalibro cada tanto, y me pregunto: a … Continue reading Vivo así hoy…
Mi más grande activo, tesoro o como quieras llamarle es mi PAZ INTERIOR. La he aprendido a cultivar y proteger. Ya no se derrumba tan fácil... Con los años me he dado cuenta que yo tengo control sobre mí, y nada más sobre mi. No puedo controlar como te sientes tú o qué piensas. Tampoco … Continue reading Paz interior…
Hay muchas personas esperando por tu magia... Nuestra magia es todo lo que hacemos con amor. Pensamos que necesitamos hacer cosas extraordinarias, de lo contrario no vale la pena el esfuerzo. La verdad es otra, todos los días hacemos cosas llenas de amor y por lo tanto magia. No te confundas, ya haces cosas extraordinarias, … Continue reading Hay muchas personas esperando por tu magia…
Una relajación consciente regenera células, calma el sistema nervioso y mejora el sistema inmune. Relajarnos de forma consciente es regalarle al cuerpo una pausa, es permitir que la mente y el cuerpo estén en el mismo momento con una misma intención: RELAJARNOS, parar, regenerar. Premiamos el hacer mucho, y se nos olvida que hacer menos … Continue reading Relajación consciente
Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación. Con esto cerramos el mes de Enero. Sentamos las bases de la práctica, aprendimos a usar la respiración como herramienta para centrar la atención. También aprendimos a centrar la atención en otros puntos, cuando respirar con atención nos crea ansiedad. Aprendimos a conectar con nuestro cuerpo, a estar … Continue reading Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación
