Meditación de Compasión

Metta Meditation o Meditación de compasión es una práctica que nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso, a salir del modo alerta y reactivo en el que normalmente vivimos. Nos sentimos más conectados con los y lo que nos rodea.

img_4994Nos ayuda a entendernos como parte de un todo, reduciendo nuestros sentimientos de soledad y aislamiento.

Practicada con regularidad ayuda al cuerpo a liberar tensión lo que fortalece el sistema inmune.

Las frases tradicionales son:

  • Que viva en paz
  • Que viva llena de gozo
  • Que viva libre de sufrimiento

Pueden ser modificadas como a ti mejor te funcionen.

Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc.

MEDITACIÓN DE COMPASIÓN

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