Metta Meditation o Meditación de compasión es una práctica que nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso, a salir del modo alerta y reactivo en el que normalmente vivimos. Nos sentimos más conectados con los y lo que nos rodea.

Nos ayuda a entendernos como parte de un todo, reduciendo nuestros sentimientos de soledad y aislamiento.

Practicada con regularidad ayuda al cuerpo a liberar tensión lo que fortalece el sistema inmune.

Las frases tradicionales son:

• Que viva en paz
• Que viva llena de gozo
• Que viva libre de sufrimiento

Pueden ser modificadas como a ti mejor te funcionen.

Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc.

MEDITACIÓN DE COMPASIÓN