Metta Meditation o Meditación de compasión es una práctica que nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso, a salir del modo alerta y reactivo en el que normalmente vivimos. Nos sentimos más conectados con los y lo que nos rodea.
Nos ayuda a entendernos como parte de un todo, reduciendo nuestros sentimientos de soledad y aislamiento.
Practicada con regularidad ayuda al cuerpo a liberar tensión lo que fortalece el sistema inmune.
Las frases tradicionales son:
- Que viva en paz
- Que viva llena de gozo
- Que viva libre de sufrimiento
Pueden ser modificadas como a ti mejor te funcionen.
Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc.
ANA HARO 