⏩Swipe for 🇬🇧
Frustration, although quite painful at times, is a very positive and essential part of success. (Bo Bennet)

How are we relating to it?
Frustration is normal, we all feel it during the day many times.

We can handle frustration by recognizing it in the first place.

1️⃣ Make a pause to recognize the Frustration (write it down or say it aloud: I feel frustrated)
2️⃣ Take a glass of water
3️⃣ Move your body

What have you found helpful when dealing with frustration?

Please share it in comments 💖
With love,
Ana Haro
anaharo.com

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🇪🇸
La frustración, aunque a veces es bastante dolorosa, es una parte muy positiva y esencial del éxito. (Bo Bennet)

Cómo nos relacionamos con la frustración?

La frustración es normal, todas la sentimos en varios momentos durante el día.

El 1er paso para manejar la frustración es reconocerla.

1️⃣Haz una pausa para reconocer la frustración (escribe o incluso dilo en voz alta: Me siento frustrada)
2️⃣Toma un vaso con agua
3️⃣Mueve tu cuerpo

Especialmente en estos días, de incertidumbre y cambios con respecto al regreso a clases, y demás temas que hay en el ambiente, yo he encontrado muy útil estos 3 pasos.

Después de dejar la emoción circular por el cuerpo, la siguiente acción es siempre mucho más clara.

Tú cómo manejas la frustración? Qué te es útil?

Dime en comments ☺️

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Con cariño,
Ana Haro
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