Construir una práctica de meditación diaria nos ayuda a entendernos mejor, nos ayuda a aceptarnos, y a desarrollar un diálogo interno compasivo.

Confundimos la compasión hacia uno mismo con ser permisivos, o laxos con nosotros mismo. Un diálogo interno compasivo, es un diálogo libre de juicios, lleno de amor y discernimiento. Un diálogo interno compasivo nos lleva a ser nuestra mejor versión, sin etiquetas, sin violencia.

Entender a nuestra mente, es entender nuestra condición humana. Conectar con nuestro cuerpo, es conectar con el vehículo que nos mueve todos los días.

Empezamos por 5 o tal vez 10 min sentarnos en silencio y en quietud. Empezamos a observar el borboteo de nuestra mente, sin actuar, sin juicios, sin etiquetas, nuestra única misión es observar. No hay forma de hacerlo mal, es una práctica personal.

Con cariño

Ana Haro

anaharo.com

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