Estrés, depresión, ansiedad y la Gratitud

🇪🇸Estrés, depresión y ansiedad son los padecimientos emocionales más comunes en esta era.

Detenernos al menos 5 minutos al día para nombrar conscientemente: 5 cosas por las que estamos agradecidas nos ayuda a disminuir y caminar mejor estas emociones.

A la par de esto, incrementar el contacto con la naturaleza 🌳🌴🌲 y disminuir el consumo mediático📱💻.

La Gratitud es detenerse para darse cuenta y valorar las cosas que solemos dar por sentadas, como tener un lugar donde vivir, comida, agua limpia, amigos, familia.

💖Practicar la gratitud en familia es el mejor regalo que le podemos dar a nuestros hijos. Modelamos abundancia y ecuanimidad emocional.

Al principio parece mecánico. Por eso es una PRÁCTICA entre más se practica mejor nos volvemos en ella😉

✨Hablo un poco más de esto en el post de @educandoconsciente.mec ¿Cómo fomentar la Gratitud en los niños?

Con cariño,
Ana Haro
anaharo.com
Salud Emocional para Mujeres y Niños

—-
🇬🇧Stress, depression, and anxiety are the most common emotional problems in this age.

Stopping at least 5 minutes a day to consciously name: 5 things we are grateful for helps us lessen and walk better these emotions.

Along with this, increase contact with nature 🌳🌴🌲 and reduce media consumption💻📱.

💖Gratitude is stopping to notice and appreciate the things we usually take for granted, like having a place to live, food, clean water, friends, family.

Practicing gratitude as a family is the best gift we can give to our children. We model abundance and equanimity.

At first it seems mechanical. That is why it is call a PRACTICE the more it is practiced the better we become in it😉

With love,
Ana Haro
anaharo.com
Emotional Health for Women and Kids

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