Radical Compassion by @TaraBrach

My work is mainly to share socio-emotional resources that are useful for meeting our emotions in healthy way.

Specifically this book provides a deep understanding of the RAIN meditation that is very useful for walking our emotions from the very beginning. Since the rising, the flattening and the process of letting go.

In the letting go we take care of ourselves. We ask: What do I need?, How can I take care of myself?

R- Recognize
A- Allow
I- Investigate
N- Nurture

It is one of my favorites meditations.
With love,
Ana Haro

---

Libros Recomendados

Radical Compassion por @TaraBrach

Mi trabajo es principalmente compartir recursos socio-emocionales que sean útiles para caminar nuestras emociones de forma saludable.

Específicamente, este libro proporciona una comprensión profunda de la meditación RAIN que es muy útil para caminar nuestras emociones desde el principio.

El levantamiento o inicio de la emoción, que es la parte reactiva; el aplanamiento, esta capacidad de comprender y contextualizar; para finalmente llegar al proceso de atendernos y soltar.

R- Reconocer
A- Aceptar
I- Investigar
N- Nutrir

Es una de mis meditaciones favoritas, la incluyo en todos mis talleres. Obviamente la practicamos también en la Certificación #MaestroyEscuelaConsciente.

Con cariño,
Ana Haro
anaharo.com/certificacion