Una práctica de Gratitud

Asignemos un tiempo hoy solo para la #GRATITUD

Agradezcamos la vida que corre hoy aún en nosotros.

Tomemos un tiempo para NOTAR nuestra respiración, para NOTAR la sensación del aire entrar y salir de nuestro cuerpo. Ampliemos la atención a todo lo que nos rodea: seres queridos, naturaleza, etc.

¿Qué llega a nuestros sentidos?, ¿qué llega a la vista?, ¿qué sonidos llegan?, ¿qué sabor hay en nuestra boca?, ¿cómo se siente la piel con esta ropa?, ¿qué aromas llegan a la nariz?.

Aprendamos a notar, solo a notar. Aprendamos a agradecer nuestra capacidad de notar y el buen funcionamiento de los sentidos. Todos los días están aquí.

Con cariño

Ana Haro

anaharo.com

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