Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación.

Con esto cerramos el mes de Enero. Sentamos las bases de la práctica, aprendimos a usar la respiración como herramienta para centrar la atención. También aprendimos a centrar la atención en otros puntos, cuando respirar con atención nos crea ansiedad.

Aprendimos a conectar con nuestro cuerpo, a estar presentes en lo cómodo y en lo incómodo.

Aprendimos a FLUIR más y resistir menos. Aprendimos a ser observadoras compasivas de nosotras mismas.

Aprendimos a ESTAR presentes.

En Febrero nos centraremos en las EMOCIONES. Aprender a sentirlas sin reaccionar. Todo un arte 😉

Si te interesa inscribirte escríbeme directamente. Los círculos de febrero son Miércoles 13 y 27 de 10am a 11:30 am. Inversión $400 la sesión o $700 el mes. Centro Amayal SPGG.

Si pagas de febrero a junio tienes -10% de descuento.

Con cariño

Ana Haro😘

anaharo.com

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