Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación

Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación. Con esto cerramos el mes de Enero. Sentamos las bases de la práctica, aprendimos a usar la respiración como herramienta para centrar la atención. También aprendimos a centrar la atención en otros puntos, cuando respirar con atención nos crea ansiedad. Aprendimos a conectar con nuestro cuerpo, a estar … Continue reading Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación

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Me cuido yo, para poder cuidar de otros…

Me cuido yo, para poder cuidar de otros... El 2018 fue el año que me "obligó" a entender esta frase. A de verdad practicarla, no solo lógicamente procesarla. Es todo un arte, para mí cuidarme. Porque no estaba acostumbrada a escuchar a mi cuerpo. Si eres una mamá con un bebé de meses, o una … Continue reading Me cuido yo, para poder cuidar de otros…

Back to the game…!

Estoy ASOMBRADA conexiones y sincronía por TODOS lados...🙊💓💓💓💓. Luego les cuento más... estén pendientes ...😉 Pero quiero decirles algo.... hay algo que está haciendo posible TODO esto... Y por eso este pos!. Hoy salí a correr otra vez! Después de dos días SIN. El ejercicio mental estuvo bueno (incómodo), el "ajustarme" a la idea de … Continue reading Back to the game…!

El vacío…

Allow the void to exist... Give it space and breath it. Don't try to fill it just acknowledge it's presence in you (ana haro). Hay un "vacío" que se siente en la edad adulta. Lo aprendemos a sentir. Es parte de como fuimos criados. Una sensación de que "algo" hace falta pero no entendemos qué … Continue reading El vacío…