Episodio 7

Episodio 7: Mindfulness y Meditación en breve

img_5336Mindfulness y Meditación son prácticas que nos ayudan a vivir en el momento presente.

Vivir en el momento presente significa:

  • Estar conectados con nuestro cuerpo, es decir notar las sensaciones que se están presentando en este momento, en esta situación específica.
  • Estar atentos a cómo estás sensaciones producen estados de ánimo.
  • Estar atentos a cómo estos estados de ánimo producen pensamientos que nos invitan a actuar de cierta forma.

Todo esto nos permite elegir con discernimiento y fuera de condicionamiento nuestras acciones.

Es una práctica que nos toma toda la vida pero como toda práctica entre más nos entrenamos en esto mejor nos volvemos.

Mindfulness y Meditación NO SON:

  • Técnicas de relajación, la relajación es un efecto colateral de una mente tranquila.
  • No son una religión, ni tienen que ver con prácticas religiosas, aunque tienen su origen en la Psicología Oriental que viene de las enseñanzas del Buda (Ser despierto).

Finalmente la practica de Mindfulness y Meditación es personal, cada quien la matizamos según nuestra vida y experiencias. En su forma más pura nos ayudan a salir del automático y nos regresan a quien de verdad somos y a lo que de verdad nos importa.

Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc

EPISODIO 7

 

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