Cuando más estresada, preocupada, alterada estés, más busca estar al aire libre, busca entrar en contacto con la naturaleza.

Mantente bien hidratada, evita cafeína o comidas que te alteren más.

Evita el azúcar excesivo, aunque se te antoje ese pastel de chocolate!, en serio no eres tú, es tu estado anímico que busca un escape. Que tu escape sea la NATURALEZA.

Busca espacios en el día para reflexionar, camina en la naturaleza, sin agenda, solo por el placer de caminar.

Llévate a los niños contigo, no hay necesidad de estar sola (a veces no se puede estar sola), busca espacios en donde todos puedan descansar la vista en algo verde, en donde puedan respirar sin prisa.

Si tienes jardín, descalza en el jardín, las emociones son para sentirse, es normal pasar por estados de ánimo difíciles, no los hagamos más difíciles con salidas falsas (TV, cigarro, café, azúcar, compras, casino, etc). Nada de eso te va a ayudar y lo sabes bien.

Con cariño

Ana Haro

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