En nuestra vida como padres, educadores, como trabajadores sociales, como empleados, como empresarios, etc., todos sin excepción podemos experimentar “burnout”.

El término burnout hace referencia a un agotamiento emocional, a una despersonalización y a un desgaste físico y psíquico que se produce como consecuencia de estar sometido a altos niveles del estrés y a inadecuadas estrategias de afrontamiento.

👉🏻¿Cómo caminarlo de una mejor forma?
1️⃣ Dormir 7 a 8hrs. El cuerpo necesita descanso.
2️⃣ Ejercicio físico. Al menos 20 min de cardio al menos 4 veces por semana. Endorfinas de las buenas.
3️⃣ Comer balanceado. Disminuir el consumo de carbohidratos. Menos cortizol.
4️⃣ Detox de Pantallas. Tomarnos un break diario de pantallas.
5️⃣ Vida entre amigos. Más endorfinas de las buenas.
7️⃣ Practicar Mindfulness y Meditación cómo herramientas de introspección y regulación emocional.

🌟Abordaremos con más detalle estos puntos en MEC. Junto con más estrategias prácticas para mejorar tu Salud Emocional.

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📍Presencial en Akadem, San Pedro Garza Garcia, N.L.

👉🏻6 jueves de 2 hrs cada uno.
🗓️iniciamos Jueves 16 de Feb. 2023.
⏰10am a 12pm
💲3,000mx por persona, inscríbete con una amiga y pague cada quien $2,700mx

📪Informes:
MEC@ANAHARO.COM
WA +52 81 8079 1954

Con cariño,
Ana Haro
@educandoconsciente.mec
anaharo.com/certificacion