Mindfulness es atenci贸n plena a lo que haces, mientras lo haces.

Mindfulness es atenci贸n plena a lo que haces, mientras lo haces. Es aprender a vivir presentes.

Incluso para disfrutar uno de estos 馃崹necesitas poner atenci贸n. Cu谩ntas veces no llegamos a un lugar sin saber por d贸nde pasamos?, o te comes algo delicioso tan r谩pido que ni lo disfrutaste y obvio necesitas ir por otra rebanada馃嵃

La vida se nos va en una pel铆cula mental del pasado o del futuro, en un sin fin de voces que hablan adentro de nuestra cabeza.

Vivimos desconectados del momento. La pr谩ctica de mindfulness o atenci贸n plena nos ense帽a a vivir presentes.

Aprendemos a despegarnos de nuestros pensamientos, a observarlos, como lo que son, producto de nuestra mente. Nos dejamos de identificar con ellos. Apreciamos m谩s los momentos, aprendemos a ESTAR, dejamos de evadir o resistir.

Yo lo asocio a un deporte. Entre m谩s lo pr谩cticas mejor te vuelves. Entrenas a tu mente a estar PRESENTE, a estar quieta, a concentrarse, a enfocarse. No pasa nada si fallas, siempre es buen momento para volver a intentar. Nadie te mide, nadie te califica. Con compasi贸n te entiendes, y sigues trabajando en cultivar una mente ATENTA, lo contrario a la mente dispersa que todos tenemos. Que brinca de un pensamiento a otro sin parar.

C贸mo cultivarlo en los ni帽os? Ellos ya lo traen, solo necesitamos crear espacios en donde ellos puedan practicar la concentraci贸n (ejemplo el SUMMER Camp馃檭), y para promoverlo y conservarlo en ellos, es imperante tambi茅n que nosotros lo practiquemos. Los ni帽os aprenden m谩s por lo que viven/ven que por los sermones que damos 馃槈

PD. 鈽锔廠UMMER CAMP鈽锔廝ara ni帽os de 3 a 6a帽os. Aprovecha desc. de pre-venta hasta el 12 de junio. 馃挆Por un VERANO diferente!馃挆

PD2. Mindfulness en la Crianza馃専. Curso para mujeres 5 martes. Est茅n al pendiente lo anuncio por aqu铆 馃槈

Con cari帽o

Ana Haro馃槝

anaharo.com

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