Mindfulness es atención plena a lo que haces, mientras lo haces.

Mindfulness es atención plena a lo que haces, mientras lo haces. Es aprender a vivir presentes.

Incluso para disfrutar uno de estos 🍨necesitas poner atención. Cuántas veces no llegamos a un lugar sin saber por dónde pasamos?, o te comes algo delicioso tan rápido que ni lo disfrutaste y obvio necesitas ir por otra rebanada🍰

La vida se nos va en una película mental del pasado o del futuro, en un sin fin de voces que hablan adentro de nuestra cabeza.

Vivimos desconectados del momento. La práctica de mindfulness o atención plena nos enseña a vivir presentes.

Aprendemos a despegarnos de nuestros pensamientos, a observarlos, como lo que son, producto de nuestra mente. Nos dejamos de identificar con ellos. Apreciamos más los momentos, aprendemos a ESTAR, dejamos de evadir o resistir.

Yo lo asocio a un deporte. Entre más lo prácticas mejor te vuelves. Entrenas a tu mente a estar PRESENTE, a estar quieta, a concentrarse, a enfocarse. No pasa nada si fallas, siempre es buen momento para volver a intentar. Nadie te mide, nadie te califica. Con compasión te entiendes, y sigues trabajando en cultivar una mente ATENTA, lo contrario a la mente dispersa que todos tenemos. Que brinca de un pensamiento a otro sin parar.

Cómo cultivarlo en los niños? Ellos ya lo traen, solo necesitamos crear espacios en donde ellos puedan practicar la concentración (ejemplo el SUMMER Camp🙃), y para promoverlo y conservarlo en ellos, es imperante también que nosotros lo practiquemos. Los niños aprenden más por lo que viven/ven que por los sermones que damos 😉

PD. ☀️SUMMER CAMP☀️Para niños de 3 a 6años. Aprovecha desc. de pre-venta hasta el 12 de junio. 💗Por un VERANO diferente!💗

PD2. Mindfulness en la Crianza🌟. Curso para mujeres 5 martes. Estén al pendiente lo anuncio por aquí 😉

Con cariño

Ana Haro😘

anaharo.com

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