Mantra y mini reto

MANTRA: Abro mi corazón sin importar la situación.

Es mi mantra personal y lo comparto contigo.

Abrir el corazón ha sido mi gran maestro. Abrazar aún lo que no me gusta, lo que me incomoda. Por qué no me gusta?, por qué me incomoda?. Mi corazón lo sabe y pone resistencia, está acostumbrado a contraer, a no querer “sufrir” o no estar “incomodo”.

La verdad es, sufre más contrayendo y evitando la incomodidad que dejándola pasar… eventualmente se desvanece.

Hoy lo entiendo mejor, FLUIR es ABRIR el corazón… es dejar de resistir, es vivir el presente con sus matices.

Abrir el corazón es como un deporte, para ser bueno hay que practicarlo. Lo bueno aquí es, en tu día a día, en cualquier momento se puede practicar.

Abrir el corazón a lo “bueno” y a lo “malo” todo pasa. Buscar perpetuar lo “bueno” o resistir lo “malo” es un gasto de energía vital inútil.

MINI RETO: Cuando estés frente a una situación que te incomoda (algo leve si eres “principiante”). Obsérvate, tus emociones, tus pensamientos, tus sensaciones corporales. Haz un alto para reconocer este todo tan complejo. Hónralo, es humano sentirse así. Mentalmente repite: Abro mi corazón a esta situación. Las veces que sea necesario y acompáñalo de una respiración pausada. Observa qué sucede…. Anota en un diario😉

Si te interesa aprender y practicar más de esto te invito a los Círculos de Mindfulness y Meditación.

2 miércoles al mes en el Centro Amayal. Siguiente miércoles 30 ahí nos vemos!

Más info escríbeme directamente.

Con cariño

Ana Haro😘

anaharo.com

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