Aléjate del drama y la melancolía…

Si bien la tristeza es una emoción y se vale sentirla como todas las emociones. No es necesario perpetuarla y volverla un estilo de vida.

Drama y melancolía hay mucho en el mundo y la mayor parte es mental. El drama, como todas las emociones es contagioso. Necesitamos estar conscientes para darnos cuenta cuando ya estamos perpetuando una emoción llevándola a un extremo dramático y convirtiéndola en patrón.

Personalmente cuido mucho lo que veo y leo en los medios. De melancolía y tristeza están llenas las redes, post que te dejan con un nudo en la garganta…

Cuando eso suceda, observa la emoción que viene a ti, con curiosidad. Observa los pensamientos que vienen a ti después de leer, ver o escuchar X ó Z. Siente tu cuerpo, cómo se siente?. A lo mejor descubras que estás ligando este evento con algo de tu vida. Con curiosidad obsérvalo, escribe en tu diario y SUÉLTALO!.

No necesitamos perpetuar el drama y la melancolía. Eso solo trae más drama y más melancolía.

Atiende tus emociones a tiempo, en el momento que están pasando, y déjalas ir. Sin reprimir ni perpetuar, las dejamos FLUIR, para que no nos dominen.

Para practicar y aprender más de esto nos vemos en los Círculos de Mindfulness y Meditación aún te puedes inscribir.

Sí se te complica entre semana nos vemos el SÁBADO. Curso: Mindfulness + Meditation= Conscious Parenting. 9 y 23 de feb (2 sábados) 9am a 12pm. En el Centro Amayal.

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Con cariño

Ana Haro😘

anaharo.com

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