Meditación y mindfulness…

Meditación, mindfulness es una herramienta básica para vivir una vida plena. No “feliz” PLENA.

Acepta tus emociones, las ves llegar, las sientes y las dejas pasar…. a veces tardan segundos, a veces horas, a veces días… No reaccionas ante ellas tratando de apagarlas, no responsabilizas a nadie por ellas… no proyectas, no las evitas, las sientes…

Las aceptas, las entiendes, sabes porqué y de donde vinieron…

Necesitamos enseñarnos a sentir nuestras emociones, a hablar de ellas.

En la medida que lo hagamos nosotros, vamos a crear ese espacio para que nuestros hijos lo hagan.

Ese va a ser el final de las adicciones:

drogas, alcohol, desórdenes alimenticios, compras excesivas, apuestas casinos, etc etc existen porque no sabemos lidiar con nuestro dolor interno y lo buscamos callar a toda costa. Lo peor, en ese intento de callarlo lo hacemos más grande y el ciclo no termina.

Herramientas hay muchas en línea. Vamos a usar las redes sociales para bien, vamos a sacar info de provecho que nos haga crecer.

Es tarea de cada uno cambiar.

Con cariño

Ana Haro 😘

anaharo.com

#anaharomyjourney #myjourney_ana

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