La magia de vivir en el #momentopresente ¿Cómo podemos vivir más plenamente? ¿Cómo podemos vivir más satisfechos? ¿Cómo podemos vivir más relajados? En mi experiencia, primero necesitamos sentir lo que sentimos. Lo que sea que eso sea, tal vez negación, tal vez miedo, tal vez culpa, tal vez tristeza, tal vez frustración, lo que sea … Sigue leyendo La magia de vivir en el momento presente
Terminamos una semana más... #Gracias por esta semana que termino. Buscamos siempre ver el vaso medio lleno, buscamos siempre ver nuestras manos llenas. Siempre tenemos algo por lo que podemos sentirnos agradecidos. Vivir con #Gratitud nos ayuda a vivir en #paz con nosotros mismos y con los que nos rodean. ¿Cómo hacer de la gratitud … Sigue leyendo Práctica de Gratitud
¿Cómo nutro mi #mente? ¿Cómo la expando y la trabajo? ¿Qué tipo de #pensamientos dominan mi mente? Empezar a entender nuestra mente es el siguiente paso para tener salud emocional. Identificar patrones en nuestra forma de pensar, nos libera. Liberarnos de pensamientos tóxicos recurrentes, mejora nuestra calidad de vida. Las herramientas de #atenciónPlena es lo … Sigue leyendo Cómo nutro mi mente?
¿Cómo romper un patrón? ¿Cómo "deshacerme" de los pensamientos tóxicos? ¿Cómo desaprender lo aprendido que no me sirve? Son preguntas que TODOS nos hacemos. Son preguntas que poco a poco vamos contestando, conforme nos vamos conociendo mejor. Conecta contigo, identifica el patrón y tráelo a la consciencia. Introduce un nuevo hábito para sustituirlo y repítelo … Sigue leyendo ¿Cómo romper un patrón?
Aprender a conocer nuestro mundo interior es entendernos y hacer las paces con nosotros mismos. ¿Cuál es nuestro mundo interior? - Nuestras sensaciones corporales - Nuestras emociones - Nuestros pensamientos Primero conectamos con nuestro cuerpo, lo entendemos, escuchamos y aceptamos. Después entendemos las emociones que esas sensaciones producen en nosotros y finalmente los pensamientos que … Sigue leyendo Nuestro mundo interior
DEL CAOS A LA CALMA: Mindfulness para mujeres (Nocturno) Horario Nocturno: 20hrs a 22hrs CONTENIDO: - ¿Qué es mindfulness y meditación? - ¿Cómo usar estas prácticas como herramientas en el día a día para mejorar la calidad de vida? - ¿Cómo cultivar la compasión y el gozo en la vida? - Herramientas de autoconocimiento - … Sigue leyendo DEL CAOS A LA CALMA (Nocturno)
#Viernes de #Gratitud #Gracias por la #vida que aún llena este cuerpo. Gracias por los seres queridos, familia y amigos que fisicamente siguen caminando conmigo en este vida. Gracias por la oportunidad que tengo de elegir mi camino, porque vivo en donde puedo salir a caminar, en donde puedo ir al super a comprar, porque … Sigue leyendo Un momento para reflexionar
DEL CAOS A LA CALMA (Matutino) Horario Matutino: 9:30am a 11:30am CONTENIDO: - ¿Qué es mindfulness y meditación? - ¿Cómo usar estas prácticas como herramientas en el día a día para mejorar la calidad de vida? - ¿Cómo cultivar la compasión y el gozo en la vida? - Herramientas de autoconocimiento - Manejo de nuestras … Sigue leyendo Del Caos a la Calma (Matutino)
"Quien juzgue mi camino le presto mi zapatos" ( @yalitzaapariciomtz ) Esta frase la leí ya tiene rato, cuando los #Oscars y Yalitza estaban en todos lados, hasta en la sopa. Me encanta esta frase! Juzgar, criticar, es solo resultado de nuestra miopía, e incapacidad de ver la historia detrás de esa persona a la … Sigue leyendo En mis zapatos…
A lo largo de mi camino me he dado cuenta de la importancia del duelo, como parte de la vida humana. Durante nuestra #vida vamos a pasar por diferentes etapas, una de ellas va a ser el duelo. Cuando se nos presentan momentos duros, tristes, etapas de cambios bruscos, o simplemente cambios, necesitamos honrar lo … Sigue leyendo La importancia de sentir nuestro duelo
ANA HARO 
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