¡Iniciamos nueva semana! ¿Por qué tanto hincapié en el NOTAR una nueva semana? Porque en lo ordinario está lo extraordinario... La semana pasada se dieron al mismo tiempo dos arcoiris. ¿Los notaste?. La vida se nos va en un abrir y cerrar de ojos sino aprendemos a salirnos de nuestra película mental. Parar para NOTAR, … Sigue leyendo ¡Iniciamos nueva semana!
Terminamos una semana más... #Gracias por esta semana que termino. Buscamos siempre ver el vaso medio lleno, buscamos siempre ver nuestras manos llenas. Siempre tenemos algo por lo que podemos sentirnos agradecidos. Vivir con #Gratitud nos ayuda a vivir en #paz con nosotros mismos y con los que nos rodean. ¿Cómo hacer de la gratitud … Sigue leyendo Práctica de Gratitud
¿Cómo nutro mi #mente? ¿Cómo la expando y la trabajo? ¿Qué tipo de #pensamientos dominan mi mente? Empezar a entender nuestra mente es el siguiente paso para tener salud emocional. Identificar patrones en nuestra forma de pensar, nos libera. Liberarnos de pensamientos tóxicos recurrentes, mejora nuestra calidad de vida. Las herramientas de #atenciónPlena es lo … Sigue leyendo Cómo nutro mi mente?
¿Qué necesita mi cuerpo hoy? ¿Cómo se siente mi cuerpo hoy? ¿Cómo puedo escuchar mejor a mi cuerpo hoy? Aprendemos a desconectarnos de nuestro cuerpo, a forzarlo, a mal verlo, a referirnos a él con disgusto o palabras inadecuadas. Es normal y lo podemos desaprender. Nutrir nuestro cuerpo de adentro hacia fuera, escucharlo, y conectar … Sigue leyendo ¿Qué necesita mi cuerpo hoy?
¿Cómo romper un patrón? ¿Cómo "deshacerme" de los pensamientos tóxicos? ¿Cómo desaprender lo aprendido que no me sirve? Son preguntas que TODOS nos hacemos. Son preguntas que poco a poco vamos contestando, conforme nos vamos conociendo mejor. Conecta contigo, identifica el patrón y tráelo a la consciencia. Introduce un nuevo hábito para sustituirlo y repítelo … Sigue leyendo ¿Cómo romper un patrón?
#Viernes de #gratitud Terminamos una semana más en nuestra #vida. Poco a poco nos vamos dando cuenta que lo que importa no es quien tuvo más en esta vida, sino quien la vivió con más intención, de verdad presente en lo que estaba haciendo, de verdad notando a los que estaban a su alrededor, de … Sigue leyendo Viernes de Gratitud
Hoy hacemos un ALTO para notar lo que pasa a nuestro alrededor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Damos #Gracias porque estamos bien, porque seguimos vivos y con la oportunidad de hacer las cosas de mejor forma. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todos los que vivimos en el estado de Nuevo León y lugares en donde ha habido fuertes lluvias, desastres naturales, etc hagamos … Sigue leyendo Hoy hacemos un alto para notar…
Aprender a conocer nuestro mundo interior es entendernos y hacer las paces con nosotros mismos. ¿Cuál es nuestro mundo interior? - Nuestras sensaciones corporales - Nuestras emociones - Nuestros pensamientos Primero conectamos con nuestro cuerpo, lo entendemos, escuchamos y aceptamos. Después entendemos las emociones que esas sensaciones producen en nosotros y finalmente los pensamientos que … Sigue leyendo Nuestro mundo interior
Arrancamos un nuevo mes #Septiembre Así de rápido estamos ya en el noveno mes del año. Así de rápido se va la vida, el tiempo es imparable. El tiempo es lo único imposible de detener. Simplemente no se puede. Te invito a tomarte 5 min al día (solo eso!) para pensar en esto: ¿Qué hacemos … Sigue leyendo 5 min al día…
DEL CAOS A LA CALMA: Mindfulness para mujeres (Nocturno) Horario Nocturno: 20hrs a 22hrs CONTENIDO: - ¿Qué es mindfulness y meditación? - ¿Cómo usar estas prácticas como herramientas en el día a día para mejorar la calidad de vida? - ¿Cómo cultivar la compasión y el gozo en la vida? - Herramientas de autoconocimiento - … Sigue leyendo DEL CAOS A LA CALMA (Nocturno)
ANA HARO 
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