La Compasión empieza en TI. ¿Qué es vivir en #Compasión? No podemos dar algo que no tenemos. No podemos dar paz, amor, brindar seguridad y comprensión si no lo hacemos por nosotras mismas. La Compasión involucra despertar el amor por uno mismo, esa comprensión por uno mismo. Involucra amarse, aceptarse y perdonarse. Involucra también retarse, … Sigue leyendo ¿Qué es vivir en Compasión?
¿Cómo aprendemos a marcar límites desde pequeños?, ¿Qué hacer cuando nuestro hijo es agredido por algún compañero o amigo?. Muchos de nosotros fuimos criados con la máxima "Si te pegan, pega". Más de una vez comprobamos que no es la mejor respuesta a este tipo de eventos. Sale peor en muchos casos. Mi consejo va … Sigue leyendo ¿Cómo aprendemos a marcar límites desde pequeños?
Feliz Inicio de Mes! Estamos oficialmente en #Octubre! #VivirConIntención le da sentido a nuestra vida. Todo esto que comparto aquí tiene una #intención de servicio, de apoyo, de ayuda, de acompañamiento. Ya sea que te ayude a reflexionar, ya sea que te funcione como te ayuda el consejo de una buena amiga, ya sea que … Sigue leyendo Bienvenido Octubre!
La intención de este Taller es generar en ti una sensación de bienestar. Hacer las paces con uno mismo, soltar la culpa, el miedo, la vergüenza, la angustia, los complejos, el no sentirse suficiente es necesario para vivir plenamente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aprender a abrir el #corazón , vivir en paz con nosotras mismas, amando y respetando a … Sigue leyendo Encontrando El Verdadero Amor
#BookRecommendation 💕 Más allá de las teorías conductuales, más allá de Freud, más allá de la #Psicología occidental tradicional. Si quieres aprender sobre la #consciencia e ir a fondo en temas centrales del espíritu humano este es el libro. @jack_kornfield escribió una joya. Con cariño Ana Haro anaharo.com #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditación #mindfulness #amor #compasión #mamámindful … Sigue leyendo Book Recommendation
La magia de vivir en el #momentopresente ¿Cómo podemos vivir más plenamente? ¿Cómo podemos vivir más satisfechos? ¿Cómo podemos vivir más relajados? En mi experiencia, primero necesitamos sentir lo que sentimos. Lo que sea que eso sea, tal vez negación, tal vez miedo, tal vez culpa, tal vez tristeza, tal vez frustración, lo que sea … Sigue leyendo La magia de vivir en el momento presente
Terminamos una semana más... #Gracias por esta semana que termino. Buscamos siempre ver el vaso medio lleno, buscamos siempre ver nuestras manos llenas. Siempre tenemos algo por lo que podemos sentirnos agradecidos. Vivir con #Gratitud nos ayuda a vivir en #paz con nosotros mismos y con los que nos rodean. ¿Cómo hacer de la gratitud … Sigue leyendo Práctica de Gratitud
¿Cómo nutro mi #mente? ¿Cómo la expando y la trabajo? ¿Qué tipo de #pensamientos dominan mi mente? Empezar a entender nuestra mente es el siguiente paso para tener salud emocional. Identificar patrones en nuestra forma de pensar, nos libera. Liberarnos de pensamientos tóxicos recurrentes, mejora nuestra calidad de vida. Las herramientas de #atenciónPlena es lo … Sigue leyendo Cómo nutro mi mente?
¿Cómo romper un patrón? ¿Cómo "deshacerme" de los pensamientos tóxicos? ¿Cómo desaprender lo aprendido que no me sirve? Son preguntas que TODOS nos hacemos. Son preguntas que poco a poco vamos contestando, conforme nos vamos conociendo mejor. Conecta contigo, identifica el patrón y tráelo a la consciencia. Introduce un nuevo hábito para sustituirlo y repítelo … Sigue leyendo ¿Cómo romper un patrón?
Aprender a conocer nuestro mundo interior es entendernos y hacer las paces con nosotros mismos. ¿Cuál es nuestro mundo interior? - Nuestras sensaciones corporales - Nuestras emociones - Nuestros pensamientos Primero conectamos con nuestro cuerpo, lo entendemos, escuchamos y aceptamos. Después entendemos las emociones que esas sensaciones producen en nosotros y finalmente los pensamientos que … Sigue leyendo Nuestro mundo interior
ANA HARO 
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