Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación. Con esto cerramos el mes de Enero. Sentamos las bases de la práctica, aprendimos a usar la respiración como herramienta para centrar la atención. También aprendimos a centrar la atención en otros puntos, cuando respirar con atención nos crea ansiedad. Aprendimos a conectar con nuestro cuerpo, a estar … Sigue leyendo Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación
Conectemos con nuestro cuerpo. Escuchemos lo que tiene que decir... A veces pensamos que meditar, mindfulness, yoga, etc., son para trascender al cuerpo. Para dejar de sentir eso que nos molesta o aflige. Buscamos experiencias "mágicas", perseguimos ideas utópicas, para dejar de sentir lo que sentimos en nuestro cuerpo. No busquemos trascender al cuerpo. Somos … Sigue leyendo Conectemos con nuestro cuerpo…
Aléjate del drama y la melancolía... Si bien la tristeza es una emoción y se vale sentirla como todas las emociones. No es necesario perpetuarla y volverla un estilo de vida. Drama y melancolía hay mucho en el mundo y la mayor parte es mental. El drama, como todas las emociones es contagioso. Necesitamos estar … Sigue leyendo Aléjate del drama y la melancolía…
Me cuido yo, para poder cuidar de otros... El 2018 fue el año que me "obligó" a entender esta frase. A de verdad practicarla, no solo lógicamente procesarla. Es todo un arte, para mí cuidarme. Porque no estaba acostumbrada a escuchar a mi cuerpo. Si eres una mamá con un bebé de meses, o una … Sigue leyendo Me cuido yo, para poder cuidar de otros…
Mi único gurú es mi intuición... La dejamos dormida a la intuición, la tenemos ahí y no la escuchamos. No estamos acostumbrados a usarla... Lógica mata intuición. A veces de plano todo el cuerpo dice que NO, pero la lógica parece "real" y le damos ... Cada quien tendrá sus ejemplo personales. Por mi parte … Sigue leyendo Mi único gurú es mi intuición…
MINDFULNESS + MEDITATION = CONSCIOUS PARENTING (2 SÁBADOS) Especialmente creado pensado en ti, que se te complica entre semana!. Este curso está dirigido a todas las mujeres que interactúan con niños en edades de 0 a 8 años (mamás, abuelas, tías, nanas, niñeras, maestras, guías, educadoras, etc.) Es un curso de 6hrs, en donde entraremos … Sigue leyendo MINDFULNESS + MEDITATION = CONSCIOUS PARENTING (2 SÁBADOS)
MANTRA: Abro mi corazón sin importar la situación. Es mi mantra personal y lo comparto contigo. Abrir el corazón ha sido mi gran maestro. Abrazar aún lo que no me gusta, lo que me incomoda. Por qué no me gusta?, por qué me incomoda?. Mi corazón lo sabe y pone resistencia, está acostumbrado a contraer, … Sigue leyendo Mantra y mini reto
Círculos de Mindfulness & Meditación. Aún te puedes inscribir! Regálate vivir el hoy! Con cariño Ana Haro😘 anaharo.com #quoteoftheday #mindfulness #meditation #love #compassion #lovingkindness #anaharomyjourney #myjourney_ana #parenteducator #consciousparenting #parenting #spgg #mty #monterreymexico #motherhood #soymujer #soymamá #mentepositiva #mentesana #empoderamientofemenino
Hoy iniciaron los Círculos de Mindfulness & Meditación... La opinión de todas: "Qué delicia...!" Regálate vivir en el momento presente... Regálate vivir el hoy así como es... Si estás interesada, que seguramente estás si estás leyendo este post... Escríbeme! te puedes inscribir por sesión, por mes (2 sesiones) o todo el semestre. Las sesiones van … Sigue leyendo Círculos de Mindfulness & Meditación…
POR FAVOR!!!!! Por una cultura de MENTE SANA y un mundo más COMPASIVO❤️ OJO con desmoralizarse por lo que ven en redes. Nadie tiene la vida perfecta... just a story we like to tell... Cuando estés frente a una cuenta/foto o qué se yo que te "hace" sentir incómoda/ insatisfecha contigo misma, con tu vida. … Sigue leyendo Por una cultura de MENTE SANA y un mundo más COMPASIVO❤️
ANA HARO 
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