Aprendemos desde muy chicos a perseguir emociones "positivas" y a huir de emociones "negativas". Se nos escapa el aprender a disfrutar de la ecuanimidad. Ese espacio en donde todo ES y tú estás en paz con lo que es. No juicios, no resistencia, puritita aceptación a lo que es. No quiere decir que no actúes. … Sigue leyendo Emociones…
Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación. Con esto cerramos el mes de Enero. Sentamos las bases de la práctica, aprendimos a usar la respiración como herramienta para centrar la atención. También aprendimos a centrar la atención en otros puntos, cuando respirar con atención nos crea ansiedad. Aprendimos a conectar con nuestro cuerpo, a estar … Sigue leyendo Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación
Conectemos con nuestro cuerpo. Escuchemos lo que tiene que decir... A veces pensamos que meditar, mindfulness, yoga, etc., son para trascender al cuerpo. Para dejar de sentir eso que nos molesta o aflige. Buscamos experiencias "mágicas", perseguimos ideas utópicas, para dejar de sentir lo que sentimos en nuestro cuerpo. No busquemos trascender al cuerpo. Somos … Sigue leyendo Conectemos con nuestro cuerpo…
Aléjate del drama y la melancolía... Si bien la tristeza es una emoción y se vale sentirla como todas las emociones. No es necesario perpetuarla y volverla un estilo de vida. Drama y melancolía hay mucho en el mundo y la mayor parte es mental. El drama, como todas las emociones es contagioso. Necesitamos estar … Sigue leyendo Aléjate del drama y la melancolía…
A veces se me junta todo. Como a todo mundo. Últimamente se me ha juntado todo, una cosa con otra y me siento como el scoop que se nos quedó atrapado en el amaranto 🙈😂 Uno "organiza" la vida de una forma y la vida agarra rumbo exacto para el otro lado. Entre TANTO qué … Sigue leyendo Cuando todo se junta💥
Vivir en el presente. Consciente de todo lo que pasa en mi alrededor. Actuando en consciencia. Moviéndome con consciencia. Lo he cultivado, lo cultivo todos los días. Entre más ansiosa me siento más momentos de quietud y silencio cultivo. Entre más quiero hacer, para llenar mi ansiedad y mi deseo de control. Más momentos de … Sigue leyendo Cómo empezar una práctica de mindfulness y meditación?
Las emociones son humanas y es necesario sentirlas. Reprimirlas o negarlas tiene un impacto negativo en el cuerpo y la mente. Este tema lo he aprendido a trabajar. A conectar con mi cuerpo y he aprendido a escucharlo. Me ha costado trabajo? Claro que sí. Al igual que la mayoría, crecí desconectada de mis emociones. … Sigue leyendo Las emociones❤️
El tema de las emociones es un tema que a mi me encanta. Es un tema que yo he trabajado mucho en mi meditación y en mi práctica de mindfulness. Siguiendo con el tema de los peces 🐟🐟. Uso esta metáfora para transicionar mejor en mis emociones. Los peces son mis emociones, y todas nadan … Sigue leyendo Las emociones 🐟💙
A veces llego al final del día con la pila súper baja: cansadísima, un poco aburrida y un poco desmotivada... Qué hago? Dejo que así sea. Es lo que es, es humano, son mis emociones, y las dejo pasar a través de mí. Las observó, las veo pasar, como un pez que nada en un … Sigue leyendo Moralejas de un pez beta 🐟🐟🐟
ANA HARO 
Debe estar conectado para enviar un comentario.