Skip to content

Ana Haro: My Journey

Parent Educator in Conscious Parenting.

HOME
- ABOUT
SERVICES
EVENTS
- AGENDA
- ANA IN THE MEDIA
BLOG
- CONSCIOUS PARENTING
  - PARENTING
  - KIDS
- MOTHERHOOD
  - SELF CARE
  - LIVING
  - HEALTH
  - COOKING
- MY OWN WISDOM
- QUOTES
VIDEOS
- VIDEOS
MY READING
- BOOKS

Conscious Parenting

9 March, 20185 April, 2018

Por qué Conscious Parenting? 🤔

Qué es?

Con qué se come? 😂

Los invito a ver este video en mi YouTube Channel: Ana Haro: My Journey💗

Aquí está la liga👇🏻

Conscious Parenting

También en mi fan page en FB👇🏻

Ana Haro: My Journey 💓

Con Cariño

Ana Haro ❣️

@anaharomyjourney

#anaharomyjourney #myjourney_ana

Advertisements

Comparte esto:

Twitter
Facebook

Like this:

Like Loading...

Posted in: KIDS, My own wisdom, PARENTING, VIDEOS | Tagged: awareness, conscious parenting, consciousness, CRIANZA, HIJOS, MATERNIDAD, MOTHERHOOD, Padres conscientes

Post navigation

Today you are you💓

Límites: niños de 0 a 8 años

Leave a Reply Cancel reply

Enter your comment here...

Please log in using one of these methods to post your comment:

Email (required) (Address never made public)

Name (required)

Website

You are commenting using your WordPress.com account. ( Log Out / Change )

You are commenting using your Google account. ( Log Out / Change )

You are commenting using your Twitter account. ( Log Out / Change )

You are commenting using your Facebook account. ( Log Out / Change )

Connecting to %s

Notify me of new comments via email.

Notify me of new posts via email.

Archive

Archive

Categories

Categories

Comments

Ana

Just a human being like you. Mom of two. Speaker. Writer. Meditation and mindfulness practitioner. Parent Educator in Conscious Parenting.

Search

Search for:

Sitios de interés

Discover New Voices
Discuss
Get Inspired

Visits

6,280 visitas

Ana Haro: My Journey

Ana Haro: My Journey

Social Networks

Facebook
Twitter
Instagram
LinkedIn
YouTube

Instagram

¡Iniciamos nueva semana!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A veces no pareciera un inicio, sino más como una secuencia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A veces pareciera que estamos en una carrera infinita a no sé donde.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A veces pareciera que estamos aquí desde siempre y para siempre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La verdad es lo opuesto. Pero la vida pasa lento y rápido al mismo tiempo. Aprender a saborearla, a NOTARLA es básico para vivir plenos, satisfechos, conectados con el hoy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Especialmente a ti, que necesitas y quieres bajar el ritmo. Invitada al Taller #EncontrandoElVerdaderoAmor Jueves 24 de Oct de 9:30 a 12hrs. Un Taller Práctico sobre la #Compasión. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Cómo cultivar esos altos que tanto nos hacen falta, para reconectar con nosotras mismas. Cómo crear en nosotras nuestro propio refugio de amor, de aceptación y de paz. Son alguno temas que vamos a tocar en el taller.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Inversión $450mx. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Inscripciones por WhatsApp 8113777923.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡Ahí nos vemos!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con cariño⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ana Haro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ anaharo.com #DelCaosALaCalma #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditación #mindfulness #amor #compasión #mamámindful #mamáZEN #soymamá #soymujer #maternidad #crianza #parenting #consciousparenting #crianzaconsciente #atenciónplena #InteligenciaEmocional #vivepresente #viveconsciente #emociones #MMAcademybyAnaH #VivoCompasión

Beneficios de tener una práctica de #Compasión :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Está científicamente comprobado que las prácticas contemplativas mejoran el funcionamiento del sistema nervioso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El aprender a respirar correctamente (de forma abdominal) nos ayuda a tener más oxigenación en nuestro cuerpo, lo que facilita los procesos mentales y la integración del neocortex (parte ejecutiva del cerebro).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En específico, la práctica de #lovingKindness o #Compasión nos ayuda descomprimir el sistema nervioso, nos ayuda a reprogramarnos para salir del sesgo negativo. Todo esto impacta positivamente nuestro cuerpo, en especial el sistema inmune. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El exceso de presión, preocupaciones, estrés, nos lleva a vivir deprimidos, con un diálogo interno severo, y somos más propensos a enfermarnos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pequeños altos durante el día para NOTAR, AGRADECER, RESPIRAR nos ayudan a salirnos del automático para poder actuar de forma más consciente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aprender a practicar la compasión de adentro hacia afuera nos ayuda a vivir en paz con nosotros mismos, nos ayuda a NOTAR y cambiar la forma en que nos hablamos y en que nos tratamos a nosotros mismos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para vivir de forma más sana primero necesitamos mejorar nuestra relación más importante, que es la relación con nosotros mismos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las invito al Taller #EncontrandoElVerdaderoAmor un Taller práctico sobre la Compasión. En donde abordaremos este tema, practicaremos y descansáremos en la paz que da el vivir el momento presente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jueves 24 de Oct 9:30-12hrs Inversión $450mx. En Om Yoga Om Valle, San Pedro GG. Inscripciones por WhatsApp 8113777923 o por mensaje directo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con cariño⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ana Haro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ anaharo.com #DelCaosALaCalma #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditación #mindfulness #amor #mamámindful #mamáZEN #soymamá #soymujer #maternidad #crianza #parenting #consciousparenting #crianzaconsciente #atenciónplena #InteligenciaEmocional #vivepresente #viveconsciente #emociones #MMAcademybyAnaH #VivoCompasión

¿Qué hacer cuando estás sumamente enojada antes de dormir o durante el día?. Ya sea un disgusto con tu esposo, con tu mamá, con tu roomie, etc.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Normalmente lo que sentimos es una necesidad de decir TODO lo que pensamos, de sacar esa ira que nos hierve en el pecho.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mis sugerencias son:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Aléjate de la escena. Pon espacio físico entre tú y esa persona. Si es llamada telefónica mejor cuelga (no puedo hablar en este momento).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Detente para notar, siéntate y saca todo el aire por la boca. Como si te desinflaras, dos o tres veces. Regresa al ritmo natural de respiración.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Trata de identificar en dónde sientes el enojo. ¿En qué parte de tu cuerpo?. Puede ser en el estómago, la cabeza, el pecho, la garganta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Conscientemente tensa más esa parte y después conscientemente relaja, suelta. Visualiza la tensión como un hielo que poco a poco se convierte en agua, que poco a poco se convierte en vapor y así se disipa la tensión de tu cuerpo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Repite este ejercicio cuantas veces sea necesario. Una vez más tranquila, trata de conciliar el sueño o de seguir lo que sea que estabas haciendo. Ya desde una mente más clara.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esto es de práctica, de irnos haciendo conscientes de nuestras emociones y de las sensaciones corporales que despiertan en nosotras.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos a trabajar más de esto en el Taller #EncontrandoElVerdaderoAmor un Taller Práctico sobre la #Compasión para aprender a conectar con nosotras mismas. Jueves 24 de Oct 9:30-12pm. Inversión $450mx. Inscripciones por WhatsApp 8113777923.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡Regálate conexión contigo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con cariño⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ana Haro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ anaharo.com #DelCaosALaCalma #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditación #mindfulness #amor #compasión #mamámindful #mamáZEN #soymamá #soymujer #maternidad #crianza #parenting #consciousparenting #crianzaconsciente #atenciónplena #InteligenciaEmocional #vivepresente #viveconsciente #emociones #MMAcademybyAnaH #VivoCompasión

El agua necesitamos dejarla correr...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo mismo con el #amor y la #compasión.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Necesitamos aprender a sentir amor por eso que nos rodea. Vivir con el #corazón cerrado, atrincherado nos enferma, nos cansa, nos hace sentir solos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entre más nos invitemos a abrir el corazón, más ligeros, más sanos, más a salvo nos vamos a sentir.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Podemos empezar por 5 min al día parar para enviar buenos deseos al mundo. Empecemos por donde nos sea más fácil, por nuestros seres queridos. Podemos empezar por nosotras mismas, hacer el intento de abrir el corazón a nuestra esencia, que es el amor.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que viva yo en paz⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que mi corazón este lleno de amor y compasión⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que viva a salvo y protegida⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que encuentre gozo en lo ordinario⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las frases las puedes modificar como a ti más te resuenen. Trata de experimentar esa sensación de paz que genera cada frase en ti. Empieza por 5 min al día, hazlo un hábito, poco a poco te aseguro verás los frutos de tu práctica de compasión.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Invitada al Taller Práctico sobre la Compasión #EncontrandoElVerdaderoAmor Jueves 24 de Oct 9:30-12hrs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ San Pedro GG. Inscripciones por WhatsApp 8113777923 Inversión $450mx.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡Un taller pensado en ti!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con cariño⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ana Haro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ anaharo.com #DelCaosALaCalma #EncontrandoELVeraderoAmor #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditación #mindfulness #amor #compasión #mamámindful #mamáZEN #soymamá #soymujer #maternidad #crianza #parenting #consciousparenting #crianzaconsciente #atenciónplena #InteligenciaEmocional #vivepresente #viveconsciente #emociones #MMAcademybyAnaH #VivoCompasión

#Gratitud ¡Iniciamos una nueva semana!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Te dejo estas frases que puedes utilizar en tu Práctica de #Compasión. Modifícalas como te resuenan más. 5 min al día detente a enviar buenos deseos a tus seres queridos, al mundo o a ti. Empieza por donde te sea más fácil.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que vivamos en paz⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que vivamos libres y protegidos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que nuestro corazón este lleno de amor y compasión⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que nuestra mente este clara⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que nuestro cuerpo este sano y fuerte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Reprogramarnos para el #amor toma tiempo y práctica. Llevamos años entrenándonos en lo opuesto. Crear comunidad al rededor de esto ayuda a maximizar sus beneficios.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para inscribirte al taller #EncontrandoElVerdaderoAmor por favor envíame mensaje por WhatsApp 8113777923. Jueves 24 de Oct 9:30-12hrs. ¡Ahí nos vemos!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡Regálate conexión contigo misma!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con cariño⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ana Haro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ anaharo.com #DelCaosALaCalma #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditación #mindfulness #mamámindful #mamáZEN #soymamá #soymujer #maternidad #crianza #parenting #consciousparenting #crianzaconsciente #atenciónplena #InteligenciaEmocional #vivepresente #viveconsciente #emociones #MMAcademybyAnaH #VivoCompasión

#Viernes de #Gratitud⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Una práctica de #Compasión, siempre va acompañada de gratitud.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acostumbrarnos a notar eso que nos rodea y agradecer el hoy nos ayuda a #VivirenPlenitud. Siempre hay algo que agradecer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Puedes iniciar tu práctica de Compasión en las mañanas antes de levantarte. Aún recostada en tu cama puedes agradecer la oportunidad que se te presenta de vivir un nuevo día. Ahí desde tu cama, puede empezar por enviar buenos deseos a tus seres queridos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que mis hijos (esposo, amigas, quien tu quieras) vivan en paz⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que mis hijos vivan llenos de amor.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que mis hijos vivan protegidos y a salvo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Que mis hijos vivan felices⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Puedes acomodar las frases como a ti más te resuenen. Puedes empezar el día enviándote buenos deseos a ti. Algunas veces nos cuesta trabajo enviarnos buenos deseos a nosotras mismas, por eso sugiero empieces por tus seres queridos. . Esto es de práctica, al principio parece todo muy mecánico, es normal. Síguele, eventualmente tu #corazón se va a abrir y vas a experimentar una oleada de amor incondicional, que es ligera y muy agradable. Toma tiempo, bastante tiempo. Vivimos condicionados a cerrar el corazón. Aquí la clave es la constancia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Invitada al Taller #EncontrandoElVerdaderoAmor . Taller Práctico sobre la Compasión. Jueves 24 de Oct 9:30-12hrs. Inversión $450mx. San Pedro GG. Inscripciones por WhatsApp 8113777923.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡Regálate #Amor por ti misma!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con cariño⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ana Haro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ anaharo.com #DelCaosALaCalma #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditación #mindfulness #amor #mamámindful #mamáZEN #soymamá #soymujer #maternidad #crianza #parenting #consciousparenting #crianzaconsciente #atenciónplena #InteligenciaEmocional #vivepresente #viveconsciente #emociones #MMAcademybyAnaH #VivoCompasión

YouTube

Sígueme en Twitter

Advertisements

WordPress.com.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

%d bloggers like this: