Una de ellas:❣️Trae botes con agua en tu carro o algún otro no perecedero y entrégalo a las personas que te topas en los cruceros❤️Hay muchas formas de ayudar❤️❤️❤️Haz tuya alguna de ellas❤️No existe ayuda pequeña❣️Estamos juntos en esto💞❤️SOMOS UNO❤️Con cariñoAna Haroanaharo.com #yomequedoencasa #ayuda #amor #compasión . #DelCaosALaCalma #EncontrandoELVeraderoAmor #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditación #mindfulness #amor #mamámindful … Sigue leyendo 💫Hay muchas formas de ayudar💫
Nuestra #respiración nos acompaña en cada instante, familiarizarnos con ella nos ayuda a conectar íntimamente con nosotros mismos, con nuestro cuerpo. ¿En dónde te es más fácil sentir tu respiración?🌟 En las fosas nasales, al entrar o salir el aire.🌟 Atrás de la garganta, al pasar el aire.🌟 En el subir o bajar de tu … Sigue leyendo Nuestra respiración 💫
Aprender a llevar nuestra atención a la respiración es la mejor forma que tenemos como seres humanos para autorregularnos.Una respiración consciente e intencional ayuda al sistema nervioso a descomprimirse para salir del estado alerta y reactivo en el que constantemente vivimos.Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc.MEDITACIÓN RESPIRANDO CON ATENCIÓN
Al menos 5 min al día detengámonos a notar en silencio y en quietud lo que carga nuestra mente. Aprendamos a familiarizarnos con ella. Vivimos tomados por nuestra mente, eso puede cambiar. Podemos aprender a ser observadores de nuestra mente y actuar basados en lo que realmente queremos. Es un camino de vida. No se … Sigue leyendo ¿Cómo atender a nuestra mente?
Una #espiritualidad fortalecida es el mejor regalo que te puedes dar en este momento y siempre.Es la mejor semilla puedes sembrar en tus hijos.Se trata de abrir el corazón, de descargar en algo más grande lo que sentimos, lo que pensamos.Nos vemos desde hoy a las 12pm y hasta que esto dure en esta comunión … Sigue leyendo Una espiritualidad fortalecida…
Hoy a las 12pm y hasta que esto dure…Hagamos un espacio en el tiempo para detenernos.Usemos este tiempo para fortalecer nuestra espiritualidad🙏🏻.Haz lo que te nazca de corazón:🌟Oración espontánea🌟Misterio del rosario🌟Meditación #metta o #lovingkindness🌟Palabras de agradecimientoQue de esto salgamos más unidos emocionalmente y espiritualmente🌟.Puedes encender una vela o no. Como a ti te nazca, puedes … Sigue leyendo Hoy a las 12pm y hasta que esto dure…
Episodio 5: Del Caos a la Calma ¿Cómo pasar del caos a la calma?, ¿Cómo caminar este momento de la mejor forma? El caos existe y está bien, el tema es cómo caminamos el caos. Tratemos de caminarlo con calma, con sabiduría y con discernimiento. El caos es un momento de cambio, de reinventarse, y … Sigue leyendo Episodio 5
Metta Meditation o Meditación de compasión es una práctica que nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso, a salir del modo alerta y reactivo en el que normalmente vivimos. Nos sentimos más conectados con los y lo que nos rodea. Nos ayuda a entendernos como parte de un todo, reduciendo nuestros sentimientos de soledad y … Sigue leyendo Meditación de Compasión
RAIN - Reconocer - Aceptar- Investigar- Nutrir Aprendemos a estar con nuestras emociones, crear un espacio contenido, amoroso y compasivo para sentir TODO lo que se presenta, sin manipular. Estamos recalibrando nuestro sistema nervioso. Atendiéndonos emocionalmente, reprogramando nuestro cerebro para salir del modo reactivo y compulsivo.Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc. MEDITACIÓN … Sigue leyendo Meditación RAIN
A todo lo que hagamos tratemos de ponerle una intención de amor y de servicio. A donde va la intención va la atención y a donde va nuestra atención va la vida dice @Gary_Zukav en su libro The Seat of the Soul. Todo lo que tiene nuestra atención florece. Dejemos de desperdiciar nuestra atención y … Sigue leyendo Una intención de amor y de servicio…
ANA HARO 
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