ViktorFrankl #ElHombreEnBuscadeSentido, es un libro que leí hace exactamente 6 años (Abril 2014), y hoy siento que más que nunca es cuando lo debes leer sino lo has hecho antes. Absolutamente todo en la vida tiene sentido, incluido el sufrimiento, el miedo, la angustia, el dolor, todas esas emociones que no queremos sentir pero que … Sigue leyendo El Hombre en busca de Sentido💫💫💫
💛💛💛💛Anota aquí abajo en comments o en un papel 3️⃣ razones (personas, situaciones, eventos, cosas, seres) por las cuales te sientas agradecida💛💛💛💛.♥️Se trata de hacer el ejercicio mental 💪🏻 de salir del drama doméstico diario, PARAR para notar, lo que tengo y puedo agradecer♥️Salir del no tengo, no soy y no estoy 💨🌨para entrar en … Sigue leyendo 💫Qué agradeces hoy?💫
Nuestra #respiración nos acompaña en cada instante, familiarizarnos con ella nos ayuda a conectar íntimamente con nosotros mismos, con nuestro cuerpo. ¿En dónde te es más fácil sentir tu respiración?🌟 En las fosas nasales, al entrar o salir el aire.🌟 Atrás de la garganta, al pasar el aire.🌟 En el subir o bajar de tu … Sigue leyendo Nuestra respiración 💫
Aprender a llevar nuestra atención a la respiración es la mejor forma que tenemos como seres humanos para autorregularnos.Una respiración consciente e intencional ayuda al sistema nervioso a descomprimirse para salir del estado alerta y reactivo en el que constantemente vivimos.Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc.MEDITACIÓN RESPIRANDO CON ATENCIÓN
Al menos 5 min al día detengámonos a notar en silencio y en quietud lo que carga nuestra mente. Aprendamos a familiarizarnos con ella. Vivimos tomados por nuestra mente, eso puede cambiar. Podemos aprender a ser observadores de nuestra mente y actuar basados en lo que realmente queremos. Es un camino de vida. No se … Sigue leyendo ¿Cómo atender a nuestra mente?
Una #espiritualidad fortalecida es el mejor regalo que te puedes dar en este momento y siempre.Es la mejor semilla puedes sembrar en tus hijos.Se trata de abrir el corazón, de descargar en algo más grande lo que sentimos, lo que pensamos.Nos vemos desde hoy a las 12pm y hasta que esto dure en esta comunión … Sigue leyendo Una espiritualidad fortalecida…
Episodio 5: Del Caos a la Calma ¿Cómo pasar del caos a la calma?, ¿Cómo caminar este momento de la mejor forma? El caos existe y está bien, el tema es cómo caminamos el caos. Tratemos de caminarlo con calma, con sabiduría y con discernimiento. El caos es un momento de cambio, de reinventarse, y … Sigue leyendo Episodio 5
Metta Meditation o Meditación de compasión es una práctica que nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso, a salir del modo alerta y reactivo en el que normalmente vivimos. Nos sentimos más conectados con los y lo que nos rodea. Nos ayuda a entendernos como parte de un todo, reduciendo nuestros sentimientos de soledad y … Sigue leyendo Meditación de Compasión
A todo lo que hagamos tratemos de ponerle una intención de amor y de servicio. A donde va la intención va la atención y a donde va nuestra atención va la vida dice @Gary_Zukav en su libro The Seat of the Soul. Todo lo que tiene nuestra atención florece. Dejemos de desperdiciar nuestra atención y … Sigue leyendo Una intención de amor y de servicio…
Gracias a @lupitazenteno_psicoprofilaxis por su tiempo hoy💕♥️LIVE disponible 24hrs por @anaharomyjourney Instagram♥️Muy valioso todo lo que compartiste!El post parto es una etapa compleja, de cambios fisios, emocionales y familiares.Aprendamos a ser pacientes con nosotras mismas. Busquemos ayuda acreditada e informémonos sobre la depresión post parto.Parte de las ventajas de tomar un curso de psicoprofilaxis como … Sigue leyendo El Post parto. Qué es?🌸
ANA HARO 
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