Aprender a llevar nuestra atención a la respiración es la mejor forma que tenemos como seres humanos para autorregularnos.Una respiración consciente e intencional ayuda al sistema nervioso a descomprimirse para salir del estado alerta y reactivo en el que constantemente vivimos.Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc.MEDITACIÓN RESPIRANDO CON ATENCIÓN
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¿Cómo atender a nuestra mente?
Al menos 5 min al día detengámonos a notar en silencio y en quietud lo que carga nuestra mente. Aprendamos a familiarizarnos con ella. Vivimos tomados por nuestra mente, eso puede cambiar. Podemos aprender a ser observadores de nuestra mente y actuar basados en lo que realmente queremos. Es un camino de vida. No se … Sigue leyendo ¿Cómo atender a nuestra mente?
Episodio 6
Episodio 6: Mi Espiritualidad La espiritualidad es parte del ser humano. Somos cuerpo, mente y, somos espíritu. Somos parte viviente del misterio de la vida. Por nuestro cuerpo corre sangre, hay venas, late el corazón, procesamos alimento, entre mil maravillas que el cuerpo humano puede hacer. Entendernos como parte del TODO, entender nuestra interconexión con … Sigue leyendo Episodio 6
Una espiritualidad fortalecida…
Una #espiritualidad fortalecida es el mejor regalo que te puedes dar en este momento y siempre.Es la mejor semilla puedes sembrar en tus hijos.Se trata de abrir el corazón, de descargar en algo más grande lo que sentimos, lo que pensamos.Nos vemos desde hoy a las 12pm y hasta que esto dure en esta comunión … Sigue leyendo Una espiritualidad fortalecida…
Hoy a las 12pm y hasta que esto dure…
Hoy a las 12pm y hasta que esto dure…Hagamos un espacio en el tiempo para detenernos.Usemos este tiempo para fortalecer nuestra espiritualidad🙏🏻.Haz lo que te nazca de corazón:🌟Oración espontánea🌟Misterio del rosario🌟Meditación #metta o #lovingkindness🌟Palabras de agradecimientoQue de esto salgamos más unidos emocionalmente y espiritualmente🌟.Puedes encender una vela o no. Como a ti te nazca, puedes … Sigue leyendo Hoy a las 12pm y hasta que esto dure…
Trabajo mi ecuanimidad💕
La ecuanimidad nace de la resiliencia, por naturaleza el ser humano es resiliente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Todos los seres humanos tenemos una capacidad increíble para sobrellevar eventos o situaciones retadoras.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Con cariño y con mucha compasión contigo misma honra las emociones abrumadoras que vienen a ti, aprende a sentirlas en un espacio, amoroso y contenido (la meditación RAIN te puede … Sigue leyendo Trabajo mi ecuanimidad💕
Pausa para la Gratitud…
Feliz Inicio de mes… Gracias por un mes más de vida. Gracias por la oportunidad de servir, crear, crecer, y compartir. Gracias por la vida que aún corre en mi. Creemos hoy una pausa para la #GratitudSin gratitud la vida no tiene sentido. Con cariñoAna Haroanaharo.com #DelCaosALaCalma #EncontrandoELVeraderoAmor #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditación #mindfulness #amor #compasión #mamámindful … Sigue leyendo Pausa para la Gratitud…
Episodio 5
Episodio 5: Del Caos a la Calma ¿Cómo pasar del caos a la calma?, ¿Cómo caminar este momento de la mejor forma? El caos existe y está bien, el tema es cómo caminamos el caos. Tratemos de caminarlo con calma, con sabiduría y con discernimiento. El caos es un momento de cambio, de reinventarse, y … Sigue leyendo Episodio 5
Meditación de Compasión
Metta Meditation o Meditación de compasión es una práctica que nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso, a salir del modo alerta y reactivo en el que normalmente vivimos. Nos sentimos más conectados con los y lo que nos rodea. Nos ayuda a entendernos como parte de un todo, reduciendo nuestros sentimientos de soledad y … Sigue leyendo Meditación de Compasión
Meditación RAIN
RAIN - Reconocer - Aceptar- Investigar- Nutrir Aprendemos a estar con nuestras emociones, crear un espacio contenido, amoroso y compasivo para sentir TODO lo que se presenta, sin manipular. Estamos recalibrando nuestro sistema nervioso. Atendiéndonos emocionalmente, reprogramando nuestro cerebro para salir del modo reactivo y compulsivo.Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc. MEDITACIÓN … Sigue leyendo Meditación RAIN
ANA HARO 
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