#Viernes de #gratitud Terminamos una semana más en nuestra #vida. Poco a poco nos vamos dando cuenta que lo que importa no es quien tuvo más en esta vida, sino quien la vivió con más intención, de verdad presente en lo que estaba haciendo, de verdad notando a los que estaban a su alrededor, de … Continue reading Viernes de Gratitud
Aprender a conocer nuestro mundo interior es entendernos y hacer las paces con nosotros mismos. ¿Cuál es nuestro mundo interior? - Nuestras sensaciones corporales - Nuestras emociones - Nuestros pensamientos Primero conectamos con nuestro cuerpo, lo entendemos, escuchamos y aceptamos. Después entendemos las emociones que esas sensaciones producen en nosotros y finalmente los pensamientos que … Continue reading Nuestro mundo interior
¿Qué hacer con las #emociones "malas"?, la ira, el enojo, la frustración, la envidia, etc, etc, etc. Las sentimos y las dejamos pasar... Sin bloquearlas, las aprendemos a observar SIN actuar. Aprendemos que el enojo ES, existe es parte de ser humano. Aprendemos a sentirlo en nuestro cuerpo, a verlo pasar y actuamos cuando ya … Continue reading Las emociones “malas”🔥
De las cosas más importantes que el ser humano puede hacer por sí mismo, es aprender a honrar sus #emociones . Todas, las "buenas" y las "malas". A veces no sabemos sentir #gozo o #alegría , nos acostumbramos a vivir en un estado de sufrimiento constante o de insatisfacción constante. Necesitamos traer esto a la … Continue reading Las emociones “buenas”❤️
Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación🌟 Es un gozo para mí hacer esto! Hablamos de pensamientos y emociones. Trabajamos meditaciones en estos temas. Cómo nos definimos?, Cuál es la historia mental que nos define?... Los pensamientos SON, no nos definen. Nuestra mente secreta pensamientos, como nuestro cuerpo produce encimas. No hay necesidad de seguirle … Continue reading Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación🌟
Será que no "queremos" dejar de sufrir? Será que preferimos el sufrimiento "conocido"? Será que nuestro miedo a lo desconocido es más grande que nuestro "sufrimiento"?. No sé tú, pero yo ya dije BASTA!. Abrazo lo desconocido y la dicha de encontrarme conmigo todos los días desde un ángulo que antes no conocía. Te invito … Continue reading Será que no “queremos” dejar de sufrir?
A veces se me junta todo. Como a todo mundo. Últimamente se me ha juntado todo, una cosa con otra y me siento como el scoop que se nos quedó atrapado en el amaranto 🙈😂 Uno "organiza" la vida de una forma y la vida agarra rumbo exacto para el otro lado. Entre TANTO qué … Continue reading Cuando todo se junta💥
Yo decido cómo vivir mi vida. Obvio todos pensamos eso. Y sin embargo son pocos los que en realidad lo hacen. No podemos decidir cómo vivir nuestra vida cuando somos esclavos de nuestras emociones y pensamientos. Simplemente no se puede, es demasiado. Por eso enseño mindfulness y meditación. Por eso me metí a esto, por … Continue reading Yo decido… sí?
Compasión es una palabra a la que le he dedicado atención. Busque en el diccionario y honestamente no me gustó la definición, decía algo así como "sufrir juntos". No es de esa compasión de la que quiero hablar. Les voy a dar mi propia definición de compasión. Para mí es el arte de : aceptarme, … Continue reading Compasión…
