🌟Un gusto haber participado como ponente en el 14° Congreso de Integridad Académica del@centrodeintegridadudem . 🌟Con el tema: La violencia contemporánea y sus efectos en el estudiante universitario. 🌟La intención es consolidar investigadores más íntegros y socialmente responsables, visibilizando un tema muy normalizado como es la “violencia contemporánea”. Un constructo que aborde y definí en … Sigue leyendo Mindfulness, compasión y prosocialidad
💫Vivimos a la defensiva, normalmente ya con una careta que es “nuestra personalidad” de la cual dependemos para caminar la vida social, profesional y familiar. 💫Aprendamos a crear espacios en donde sólo seamos nosotras mismas, sin pretensiones, ni etiquetas, espacios de apretura y autenticidad. 💫Construyamos esos espaciaos para nosotras y a la vez para nuestros … Sigue leyendo Conectar con el corazón
💖La autocritica interna es severa casi todo el tiempo, el problema es que ya ni la notamos. 💖Conecta contigo misma a través de una pausa de autocompasión: haz pausas durante el día para notar tu estado anímico y con gentileza atiéndete. 💖Reconoce y honra tu propio sufrimiento: ¿Cómo le hablarías a una buena amiga que … Sigue leyendo La plenitud vs autocritica
Le puse antes autocompasión, después pensé, lo dejo en compasión en general aunque para cultivarla para otros, primero hay que aprender a ser compasivos con uno mismo. Este herramienta ha sido LA herramienta de mi vida. Aprenderme a ver cómo un ser humano que se equivoca, que tiene defectos, dejar la autocrítica y el diálogo … Sigue leyendo Taller: Cómo cultivar la Compasión?
Mi proyecto de estos días: autocompasión❤️ La trabajo todos los días. Porque soy humano y fallo. Porque es básico que yo haga las paces conmigo siempre. Porque es básico que mi voz interior no sea de crítica, rechazo, o reclamo. Porque yo puedo ser mi mejor amiga o mi peor enemiga. Cuando entro en un … Sigue leyendo Autocompasión ❤️
Nos encontramos con esta dinámica bien interesante en SAN PEDRO DE PINTA . Ahí nos quedamos un buen rato. TODOS TIENEN UNA HISTORIA QUE CONTAR. Uhy! Claro que sí! Y no todos la contamos, muchos preferimos callar nuestra historia por pena, y por un millón de razones más, que básicamente se resumen en miedo. Miedo … Sigue leyendo Cada quién una historia …
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