Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación. Con esto cerramos el mes de Enero. Sentamos las bases de la práctica, aprendimos a usar la respiración como herramienta para centrar la atención. También aprendimos a centrar la atención en otros puntos, cuando respirar con atención nos crea ansiedad. Aprendimos a conectar con nuestro cuerpo, a estar … Continue reading Hoy tuvimos Círculo de Mindfulness y Meditación
Conectemos con nuestro cuerpo. Escuchemos lo que tiene que decir... A veces pensamos que meditar, mindfulness, yoga, etc., son para trascender al cuerpo. Para dejar de sentir eso que nos molesta o aflige. Buscamos experiencias "mágicas", perseguimos ideas utópicas, para dejar de sentir lo que sentimos en nuestro cuerpo. No busquemos trascender al cuerpo. Somos … Continue reading Conectemos con nuestro cuerpo…
Aléjate del drama y la melancolía... Si bien la tristeza es una emoción y se vale sentirla como todas las emociones. No es necesario perpetuarla y volverla un estilo de vida. Drama y melancolía hay mucho en el mundo y la mayor parte es mental. El drama, como todas las emociones es contagioso. Necesitamos estar … Continue reading Aléjate del drama y la melancolía…
Me cuido yo, para poder cuidar de otros... El 2018 fue el año que me "obligó" a entender esta frase. A de verdad practicarla, no solo lógicamente procesarla. Es todo un arte, para mí cuidarme. Porque no estaba acostumbrada a escuchar a mi cuerpo. Si eres una mamá con un bebé de meses, o una … Continue reading Me cuido yo, para poder cuidar de otros…
Mi único gurú es mi intuición... La dejamos dormida a la intuición, la tenemos ahí y no la escuchamos. No estamos acostumbrados a usarla... Lógica mata intuición. A veces de plano todo el cuerpo dice que NO, pero la lógica parece "real" y le damos ... Cada quien tendrá sus ejemplo personales. Por mi parte … Continue reading Mi único gurú es mi intuición…
MINDFULNESS + MEDITATION = CONSCIOUS PARENTING (2 SÁBADOS) Especialmente creado pensado en ti, que se te complica entre semana!. Este curso está dirigido a todas las mujeres que interactúan con niños en edades de 0 a 8 años (mamás, abuelas, tías, nanas, niñeras, maestras, guías, educadoras, etc.) Es un curso de 6hrs, en donde entraremos … Continue reading MINDFULNESS + MEDITATION = CONSCIOUS PARENTING (2 SÁBADOS)
MANTRA: Abro mi corazón sin importar la situación. Es mi mantra personal y lo comparto contigo. Abrir el corazón ha sido mi gran maestro. Abrazar aún lo que no me gusta, lo que me incomoda. Por qué no me gusta?, por qué me incomoda?. Mi corazón lo sabe y pone resistencia, está acostumbrado a contraer, … Continue reading Mantra y mini reto
