I am about to meet the silence in me, the same silence that is in you. We will meet again in this place next Friday.Meanwhile be safe and enjoy life. With love,Ana Haroanaharo.com Estoy a punto de encontrarme con el silencio en mí, el mismo silencio que hay en ti. Nos volveremos a encontrar en … Continue reading Silence period/ Periodo de Silencio
In the mist of caos, we find peace. We find each other as partners, we find each other in nature. We discover we can live, breath, exist and keep moving even, when the whole world is trembling. #littleReminders With love,Ana Haro———- Podemos enseñar a nuestros hijos resiliencia, compasión, paciencia, amor por la naturaleza, en la … Continue reading In the mist of caos…
Nos familiarizamos con el ciclo completo de nuestra respiración: Inhalación y Exhalación.Aprendemos a estar atentas a nuestra forma de sentir la respiración y al mismo tiempo llevamos compasión y atención a cada parte de nuestro cuerpo.Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc.MEDITACIÓN RESPIRANDO COMPASIÓN
Nuestra #respiración nos acompaña en cada instante, familiarizarnos con ella nos ayuda a conectar íntimamente con nosotros mismos, con nuestro cuerpo. ¿En dónde te es más fácil sentir tu respiración?🌟 En las fosas nasales, al entrar o salir el aire.🌟 Atrás de la garganta, al pasar el aire.🌟 En el subir o bajar de tu … Continue reading Nuestra respiración 💫
Aprender a llevar nuestra atención a la respiración es la mejor forma que tenemos como seres humanos para autorregularnos.Una respiración consciente e intencional ayuda al sistema nervioso a descomprimirse para salir del estado alerta y reactivo en el que constantemente vivimos.Disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple PodCast, etc.MEDITACIÓN RESPIRANDO CON ATENCIÓN
El estilo Vipassana se centra en la respiración. Entrenamos nuestra mente para llevar la atención a la respiración.Científicamente está comprobado que la respiración es el principal regulador del sistema nervioso.Aprender a respirar conscientes y entrenar nuestra mente en volver a la respiración es una herramienta básica para salir del modo reactivo y automático en el … Continue reading Meditaciones Vipassana Guiadas🌟
Ellos - enfrjjoladas Yo - enfrijoladas también pero con las 3 salsas😅 Nada más porqué sí! El jugo verde no falla! Todos lo amamos 💓 Así los días de vacaciones, llenos de todo y de TODOS. Todos juntos para todos lados👼👼. Viviendo y haciendo lo mejor que podemos con la consciencia que tenemos hoy. Parte … Continue reading Breakfast at Casa Macro 😍
ANA HARO 
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