Aprender a detenernos para notar cómo nos sentimos, qué necesitamos es el principio de la compasión.

Me detengo para notar como se siento en este momento. Salgo de mi película mental, salgo del automático para notar esta experiencia humana. La experiencia humana se vive desde los sentidos.

El momento presente se vive desde los sentidos.

Me detengo por unos minutos para notar los puntos de contacto, pies sobre el piso, la manos descansadas sobre mis rodillas y/o el contacto de la ropa sobre mi cuerpo.

Me detengo para notar los sabores y sensaciones de este momento presente.

⭐️Vamos a aprender más sobre esto en Aclara tu mente. Taller Introductorio Mindfulness. Iniciamos este Jueves 19 de mayo via Zoo 10.30am CDMEX.

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