🇪🇸Cultivar una mente positiva, es algo que construimos día a día.

Todos los seres humanos tendemos a ver lo negativo y a centrarnos en lo que no sale bien.

Mi reto personal y miren que me cuesta trabajo, es ver arriba de toda esa negatividad, aquello que me da alegría.

Al principio es superficial “centrarme en lo positivo” poco a poco se vuelve intencional.

De repente me doy cuenta que estoy en espiral hacia la negatividad y con mucho cariño, me reto a ver lo bueno del día, de mi entorno, de mi familia. Puede ser cualquier cosa que nos ancle la mente en algo positivo, que tan solo de pensar en ello nos genere una sensación agradable en el cuerpo. Ahí quédate unos segundos. Eso nos despierta del trance de la negatividad.

Llevamos Mindfulness (Atención Plena) al momento presente.

Defiende tu gozo, tu alegría, que no se opaque, y si se opaca, sacale brillo otra vez.

Cuéntame en comments cómo defiendes tu gozo?

Con cariño,
Ana Haro
anaharo.com

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Cultivating a positive mind is something we build every day.
All human beings tend to see the negative and focus on what doesn’t go well.

My personal challenge, is to see above all that negativity, and focus intentionally in what gives me joy.

At first it is superficial “focusing on the positive” little by little it becomes intentional.

Suddenly I realize that I am spiraling towards negativity and with compassion, I challenge myself to see the good of the day, of my environment, of my family. It can be anything that anchors our mind in something positive, that just thinking about it generates a pleasant sensation in the body. Stay there for a few seconds. That wakes us up from the trance of negativity.

A Mindful moment occurs when we notice our mind’s tendency to negativity.

Tell me in comments how do you defend your joy?

With love,
Ana Haro
anaharo.com