Mil gracias a @gabrielarodriguez4030 por su tiempo hoy💞
Pláticas #ConTéyCafé ☕️♥️
El 💗LIVE💗 estará disponible 24hrs por Instagram @anaharomyjourney
Nos quedamos con muchas cosas valiosas:
🌟 Para conectar con nuestro cuerpo necesitamos moverlo, es la única forma de empezar a sentirlo.
🌟Moverlo de forma diferente, estirarlo. A través del movimiento liberamos energía vital que está acumulada en puntos de tensión.
🌟Mover para sentir, y sentir para relajar.
🌟Si queremos relajarnos primero necesitamos aprender a sentir el cuerpo.
👉🏻Relajación consciente en 4 pasos:
1️⃣Percepción del cuerpo. Lo siento, soy capaz de identificar mis puntos de tensión tocando esas partes del cuerpo con pequeñas palmaditas.
2️⃣Actitud mental de soltar. Tengo la intención de soltar esta tensión. Lo verbalizo, lo pongo en mi mente, lo puedo escribir incluso.
3️⃣Encuentro mi postura ideal. Tal vez acostada, o sentada. Lo que me funcione mejor.
4️⃣Respiro enfocándome en exhalaciones lentas y largas.
La relajación consciente es una práctica. Entre más se practica mejor nos volvemos. Antes de dormir dedica 5 min a tu relajación consciente 😉🌟
Leer o ver TV no es relajarse, el sistema nervioso sigue activo y procesado información. Tal vez te distraiga pero no te relaja 😉🥰
Sigan a Gaby estén al pendiente de todo lo que propone ♥️🌟
Con cariño
Ana Haro
anaharo.com
ANA HARO 