Nuestra #respiración nos acompaña en cada instante, familiarizarnos con ella nos ayuda a conectar íntimamente con nosotros mismos, con nuestro cuerpo.

¿En dónde te es más fácil sentir tu respiración?
🌟 En las fosas nasales, al entrar o salir el aire.
🌟 Atrás de la garganta, al pasar el aire.
🌟 En el subir o bajar de tu pecho
🌟 En el subir o bajar de tu estómago

Observa, siente, nota, ¿en dónde te es más fácil sentir tu respiración?.

5 min o tal vez 10 min al día detente a notar tu respiración.

Con cariño
Ana Haro
anaharo.com

#respiracionconsciente #vipassana

#DelCaosALaCalma #EncontrandoELVeraderoAmor #anaharomyjourney #myjourney_ana #meditación #mindfulness #amor #compasión #mamámindful #mamáZEN #soymamá #soymujer #maternidad #crianza #parenting #consciousparenting #crianzaconsciente #atenciónplena #InteligenciaEmocional #vivepresente #viveconsciente #emociones #MMAcademybyAnaH #VivoCompasión #LosPensamientosSon #escuelaparapadres