Nuestra respiraci贸n 馃挮

Nuestra #respiraci贸n nos acompa帽a en cada instante, familiarizarnos con ella nos ayuda a conectar 铆ntimamente con nosotros mismos, con nuestro cuerpo.

驴En d贸nde te es m谩s f谩cil sentir tu respiraci贸n?
馃専 En las fosas nasales, al entrar o salir el aire.
馃専 Atr谩s de la garganta, al pasar el aire.
馃専 En el subir o bajar de tu pecho
馃専 En el subir o bajar de tu est贸mago

Observa, siente, nota, 驴en d贸nde te es m谩s f谩cil sentir tu respiraci贸n?.

5 min o tal vez 10 min al d铆a detente a notar tu respiraci贸n.

Con cari帽o
Ana Haro
anaharo.com

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