Meditaci贸n de duelo馃専

Hace tiempo asist铆 a la misa de un amigo muy querido. Al final de la misa cat贸lica, el Padre hizo una meditaci贸n que me pareci贸 hermosa y atinada.

MEDITACI脫N.

Cerramos los ojos, nos sentimos sentados y relajados, inhalamos, exhalamos, centramos poco a poco la atenci贸n en la respiraci贸n. Poco a poco traemos a la mente a nuestro amigo (dijo el nombre de nuestro amigo), lo visualizamos feliz, tranquilo en un lugar muy hermoso. Estamos con 茅l, y nos sentimos tranquilos y en paz. Poco a poco vemos c贸mo se acerca Jes煤s, poco a poco llega, y entendemos sin duda alguna que es tiempo de partir. Es tiempo de que nuestro amigo vaya con Jes煤s. Nos sentimos en paz y en calma. Lo vemos a 茅l en paz y en calma. Nos despedimos cari帽osamente de nuestro amigo. Visualizamos como Jes煤s con infinito amor, con infinita ternura, toma su mano. Vemos paz, amor, tranquilidad en 茅l. Es momento de partir. Nos despedimos. Poco a poco se alejan. Hasta perderse en el horizonte, poco a poco vemos c贸mo la figura de nuestro ser querido se va en paz, lleno de amor, lleno de armon铆a. Hoy tenemos la certeza de que nuestro amigo est谩 en el reino de Dios. Est谩 en paz y feliz.

Poco a poco vamos regresando, nos enfocamos en nuestra respiraci贸n y en este momento presente. Cuando estemos listos abrimos nuestros ojos.

Es una meditaci贸n de amor, de duelo, de dejar ir a un ser querido. La puedes adaptar seg煤n lo necesites, seg煤n tu credo.

Mindfulness y meditaci贸n son herramientas neutras, transparentes, moldeables, llevan consigo un mensaje compasivo. Pueden ser utilizadas por cualquier persona.

Con cari帽o

Ana Haro

anaharo.com

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